Автор, вам правильно выше посоветовали заняться спортом, только так вы сможете побороть неуверенность в себе, заодно и лишний жир сбросите, мышцы наказание. Лень будет присутствовать в первые недели три, придется заставлять себя выходить из дома, если за это время не бросите, то далее уже будете посещать спорт.секции с удовольствием. Может с плавания начнёте?