мне 15,сейчас придерживаюсь дефицита калорий что бы похудеть,ем где то до 1000 ккал бывает не много больше не много меньше,когда гуляю нахаживаю шаги 15000 +-
за месяц (при том что на дифиците ккал где то неделю,до этого ела больше )с 49 до сегодня утром весила 46,6 бывают +- пару граммов. в весе я уменьшилась а вот на себе не замечаю,хочу в ногах похудеть но я вообще не вижу.
почему так
Ноги похудеют в последний момент, занимайтесь спортом, бегом, тренажерный зал с вфаолнением упражнений много повторов с небольшими весами
Потому что ты сбросила всего 2 кг естественно будет незаметно
И эти 2 кг это тупо вода + содержимое жкт. А не жир.
15000 шагов в месяц? У меня в день 2000-3000.на одной диете и до учебы дойти ты не похудеешь.и еще смотря какой рост. Если рост больше 160 то куда худеть то?
Ну что вы хотите от 2 кг?,это так живот сдуть, выпейте литр сока (жидкости) и вот 1 кг снова с тобой пописила нет его, короче мало сбросили чтобы зрительно заметно было.
15000 шагов в месяц? У меня в день 2000-3000.на одной диете и до учебы дойти ты не похудеешь.и еще смотря какой рост. Если рост больше 160 то куда худеть то?
в день 15000
в день 15000
Бегать надо, спорт.. Шаги это для старушек. У меня 2000-3000 это по дому только. И шаги бывают разными, мелкими и большими, километраж тогда считайте