не могу остановиться

привет. а что любишь из еды?

овсянку люблю очень, курицу запеченную, помидорки обожаю, вафли очень тянет, печенье, срываюсь все время на печенье,вафли,зефирки или конфеты

вкусно. попробуй порции меньше делать

а сколько раз в день кушать?

не менее пяти

а 1 порция сколько примерно грамм?

Ну я думаю, что проблема в деньгах. Вы покупаете не смотря на цену. Попробуйте урезать свои финансы для еды, и тогда будете брать подешевле, а значит менее калорийно. Помню, когда у меня были проблемы с родственниками, мне приходилось сильно экономить на еде. А родственики были фанатами скудного питания. Они редко ели и мало и запрещали мне готовить. Я тогда жила у них. Я сильно переживала и старалась покупать что-то дешевое, чтобы хватило зарплаты, и в общем это как-то помогло, я сама не знаю как. Я покупала минеральную воду, или просто воду. Пила чай дешевый, потом я перестала покупать чай - экономия. Покупала хлеб, перестала покупать к нему плавленый сыр, просто хлеб и вода. И какой-нибудь продукт, который могла себе позволить, оливки или еще что, но обстоятельства, именно обстоятельства заставили меня вот так питаться. И я похудела тогда, не заметив этого! только потом увидела, что одежда как-то свободна. НО как только я уехала от родственников, я начала готовить, и покупать еду, тоже возникли проблемы. Я сейчас пытаюсь сама вспомнить что же тогда было. ТОже есть такая проблема, если есть разнообразные продукты и доступ к ним - трудно себе отказать. Когда была у родствеников, они за каждый продукт чуть ли драку не устраивали. Как-то они съели мой батон, был дикий скандал, мне пришлось бежать покупать еще. Ела конечно я у себя в комнате, тайно, чтобы они не видели. Ну родственники просто помешаны были на праноеедении, и пытались всех, кто к ним приезжал сделать праноедами. Я могу сказать, что я испытала стресс, ведь вместо еды, они включали ролики со звуками (питание для праноедов), там были страшные звуки, которые меня пугали, и я бежала в комнату, ела хлеб и запивала водой. В общем я написала сумбурно, потому что это было давно, и я пытаюсь вспомнить как я похудела. Но когда снова возник доступ к еде, то и одежда стала туго одеваться.

она сказала, что с этим у неё большие трудности

Напишите мне, я вам помогу)