Боюсь маньяков

Хочу поделиться своей проблемой.Мне 14 лет,и в последнее время я поймала себя на том,что очень сильно боюсь маньяков.Элементарно сходить в магазин для меня стало какой то трудной задачей.Я постоянно оглядываюсь,реагирую на каждые шорохи и звуки,стала быстро заходить в подъезд и абсолютно ни с кем не сажусь в лифт.Дело в том,что за последние 3-4 месяца я очень часто смотрела видео про маньяков,истории про всякие убийства,основанные на реальных событиях и видимо это повлияло на меня
Изначально мне говорили что мне стоило бы перестать смотреть такие видео,но я смотрела чисто из за интереса,и ничего абсолютно не боялась,а эти несколько дней я как параноик хожу в магазин и просто погулять.Что мне делать?