Как похудеть в 13 лет

А для чего вы хотите похудеть?
У вас нормальный вес

Все в порядке .
Еще растете ..

С возрастом вес уйдёт. Да и вы ещё вытянетесь в росте.
Я в 13 лет была полненькая, также занималась брейком 3 раза в неделю по 4 часа, ходила пешком каждый день по 20 км. Вес оставался тот же. А в течение 3 лет с 16 до 19 заметно похудела, хотя вес в 75 кг при росте 174см был постоянным.
Сейчас мне 20, рост 176см,вес 64кг. "детская" пухлость ушла, хотя я не занимаюсь сейчас спортом из-за учёбы и работы.

Главное, чтобы здоровье было и похудение не навредило!

Зачем тебе худеть? Начиталась пабликов для анорексичек?

Дура ты.
Красота- это здоровье.
А если ты станешь 40-килограммовым скелетом, то всех парней распугаешь.

Во-первых, у вас вполне нормальный вес.
Во-вторых, хип-хоп укрепляет мышцы везде и по чуть-чуть, каких-то ощутимых результатов видно не будет.
В-третьих, интенсивные тренировки при неправильной диете могут для вас негативно сказаться тем более в вашем юном возрасте.
Определитесь, для чего вы конкретно стремитесь к этой цифре на весах

кто хочет похудеть, те бегают, и не обжираются
но это про взрослых. а у детей иные задачи - вырасти, хотя бы, для начала

Сейчас не надо. Годам к 18 само похудеется.

А зачем худеть? Хороший вес при таком росте, тем более растущий организм. Очень хорошо, что пытаетесь следить за питанием и есть активные занятия в жизни. Но не стоит циклиться на похудении и подсчёте калорий)

Да не то чтобы похудеть, просто я и так уже похудела на 20 кг, а кожа обвисшая осталась, нужно как-то убрать, а то не красиво выглядит :(

Да не то чтобы похудеть, просто я и так уже похудела на 20 кг, а кожа обвисшая осталась, нужно как-то убрать, а то не красиво выглядит :(

Тебе это не нужно, у меня точно такой же рост как у тебя, я вешу 47 это выглядит отвратительно, всеми силами пытаюсь набрать вес

Девочки, похудела с 104 кг до 62 кг почти за год. Перепробовала кучу разных диет и тренировок. Потом нашла тренера в интернете и занималась с ней дистанционно. Сейчас записи на ее тренировки закрыты, но она ведет свой блог (https://boosty.to/ti_tochno_pohudeech). Очень ее советую, доступ к блогу стоит копейки, а информация действительно полезная.