Мудрость форума: Подростки
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 883 ответа
- Если подросток повышает голос на родителей...937 ответов
- Дочери 15 лет, не может приготовить себе ничего659 ответов
- Если не растет грудь...3 232 ответа
- Зачем зазывают детей на митинги?2 127 ответов
- Как объяснить подростку, что мы не богаты?576 ответов
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
- Что можно и нельзя при месячных?1 161 ответ
- Брекеты1 868 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Каши, яица 1-2 в день, зеленые овощи в любом количестве, несладкие фрукты, зеленый чай, отварное мясо, куриные грудки, творог обезжиренный, кефир, креветки, рыба
Гость
Вода на завтрак, зеленый чай на обед, ужин пропускаем. Может хоть тогда сможешь схуднуть до человеческого веса...
завтрак - овсянка на воде с 1 бананом либо яблоком, йогурт с высоким содержанием белка, чай с сахзамом / яичница из двух яиц с овощами
обед - курица с рисом и брокколи (заморозку очень дешево брать, сохраняет свои полезные свойства при этом), вода
ужин - рисовые хлебцы с сыром и кефир
+ остаются лишние ккал для перекусов на твой выбор
обед - курица с рисом и брокколи (заморозку очень дешево брать, сохраняет свои полезные свойства при этом), вода
ужин - рисовые хлебцы с сыром и кефир
+ остаются лишние ккал для перекусов на твой выбор
завтрак - овсянка на воде с 1 бананом либо яблоком, йогурт с высоким содержанием белка, чай с сахзамом / яичница из двух яиц с овощами
обед - курица с рисом и брокколи (заморозку очень дешево брать, сохраняет свои полезные свойства при этом), вода
ужин - рисовые хлебцы с сыром и кефир
+ остаются лишние ккал для перекусов на твой выбор
обед - курица с рисом и брокколи (заморозку очень дешево брать, сохраняет свои полезные свойства при этом), вода
ужин - рисовые хлебцы с сыром и кефир
+ остаются лишние ккал для перекусов на твой выбор
спасибо огромное!!
Форум: Подростки
Всего: 60 022 темы
Новые темы за сутки: 14 тем
- Мне 16 лет, и у меня тяжёлая жизнь5 ответов
- Интимный вопрос про мастурбацию12 ответов
- Очень длинный пост о моём нытье, который никто не прочитает6 ответов
- Женская грудь2 ответа
- Поколение Альфа намного умнее Зумеров, правда ли?3 ответа
- Как вы считаете, действительно ли ребёнку из детского дома нужен наставник?2 ответа
- Чем увлекаются подростки сейчас?8 ответов
- одиночество в подростковом возрасте2 ответа
- Как перестать комплексовать из-за низкого роста?32 ответа
- Как мне двигаться дальше5 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 351 ответ
- Интимный вопрос про мастурбацию12 ответов
- Чем увлекаются подростки сейчас?8 ответов
- Очень длинный пост о моём нытье, который никто не прочитает6 ответов
- Мне 16 лет, и у меня тяжёлая жизнь5 ответов
- Поколение Альфа намного умнее Зумеров, правда ли?3 ответа
- Женская грудь2 ответа
- Как вы считаете, действительно ли ребёнку из детского дома нужен наставник?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
уже похудела на 6 кг
помогите составить доступный рацион на 1000-1200 калорий, спасибо. #похудение