Панический страх беременности

Я подросток, половую жизнь не веду, и до совершеннолетия не планировала, но молодой человек имеется, обходимся просто ласками или же оральными. В один момент схватил страх о беременности, с вопросами в голове: «вдруг ты не заметишь попадения спермы?», «а если смазка попадет во влагалище с рук?» и тд.

Страх охватывает меня даже в те моменте, когда решила на время исключить даже ласки, доставляю удовольствие своему мч, а мое либидо упало, мне ничего не достается, потому что категорически против из-за страха нелепого попадения спермы или смазки, которые приведут к ранней беременности.
Когда мч потрогал свой половой орган, и ему на палец попала смазка, и он дотронулся до моего влагалища, меня снова охватил страх и непонимание. Тесты отрицательные, менструация идет… а все бестолку, любой симптом = беременность. А все потому, что залезла в интернет с историями о том, что при беременности может и менструация сохраниться до самых родов, и тесты при этом отрицательные, и признаков не быть. Хожу с мыслями в голове о том, что а вдруг я уже беременна, не зная об этом?

Каждый день нахожу разные «симптомы» и ходу на стрессе, не знаю, чем уже занять мозг, думаю, многие девушки и женщины сталкивались с подобными ситуациями. Посоветуйте, пожалуйста, как справляться? Иначе мне уже пора в психушку. Накипело, извините.