Фитнес похудение

Конечно "силовые лучше чем у кардио", если денег от клиента получить хочется, а кардиотренажеров - нет...

Получается кардио намного лучше?

И то, и то надо

Мышцы тяжелее жира. Ешь белка много, овощей, фруктов свежих, пей 2л+ воды. Если нет проблем со здоровьем(сердце, почки). Если надо только вес убрать, то железо вообще не надо. Лучше бег и ходьба 15-20 тысяч шагов.

На силовых действительно эффективнее худеть, особенно новичкам. Темп похудения у вас нормальный без вреда для здоровья. На таком калораже вы не могли накачать руки, скорее всего это отек или прилив крови. Занимайтесь и ждите результатов.

Кардио-неотъемлемая часть похудения, чтобы полностью заменить энергопотерю от кардио, силовыми тренировками, вам надо работать с железом по 2 часа в день. В идеале конечно, час силовой тренировки+30минут кардио. По поводу силовой, можно ее подстроить с целью-похудеть, для этого тренировка должна быть интенсивная, работа не на веса, суперсеты. дропсеты, какое-то подобие круговой. Если вы большую часть тренировки делаете становую тягу, приседания, жимы лежа, качание рук, с большим отдыхом, чтобы "вес побольше взять"-эта тренировка не направлена на похудениею.

После отпуска сильно растолстела, чтобы избавиться от лишнего веса я купила Турбослим дренаж. До этого изучила, как он действует, его состав, ничего опасного для себя не нашла. Мне он помог стать немного меньше, теперь уже продолжаю худеть при помощи питания, главное, что вес сдвинулся.