Похудение. Фитнес+растяжка, степ-интервал или фитбол?
Stasya
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
15 ответов
Последний —
Перейти
Сейчас контролировать кухню.Это 70% успеха.Из спорта я бы не делала ничего,кроме обычной ходьбы.Тк большая нагрузка на суставы.Ходила бы в день по 4-5 км комфортным шагом.Когда вес будет около 85 уже задаваться вопросом,а что выбрать
Высокопревосходительство
Купить 2 замка
Один на рот,второй на холодильник.
Один на рот,второй на холодильник.
Stasya
В том то и проблема что зимой особо не разгуляешься...вечный ледяной ветер у нас и гололед часто.изща него собственно травму и получила.да и не находишься чтоб 20 кг как минимум скинуть
поможет вам не жрать)
Не благодарите)
Не благодарите)
Гость
С таким весом вам правильно посоветовали, ходить и гулять помногу. Плюс диета строгая. Очень рекомендую также пойти в зал к индивидуальному тренеру, он подберет безопасные для вашего веса упражнения. Диету лучше тоже соблюдать с диетологами. Отсебятиной не рекомендую заниматься, навредите только
Гость
Также рекомендую приобрести дома велодорожку и под сериал, музыку ходить
Гость
И худеть надо не к лету, а постоянно держать себя в форме. Регулярно заниматься и регулярно придерживаттся диеты.
Еще могу посоветовать ходьбу с палками, в группе. Для разнообразия хорошо
Еще могу посоветовать ходьбу с палками, в группе. Для разнообразия хорошо
Гость
Делайте упражнения лежа на спине и на богу, чтобы не нагружать колени и суставы.
1) велосипед лежа на спине раз 30
2) Лежа на боку выводите ногу вперед 10 раз, потом назад 10 раза потом вверх 10 раз сначала летали потом правой
3) делайте упражнение «мертвый жук» раз 20
4) упражнение «птица-собака» раз 20
5) ягодичный мостик раз 20-30
Начните с этого, но ежедневно делайте чтобы войти в ритм
1) велосипед лежа на спине раз 30
2) Лежа на боку выводите ногу вперед 10 раз, потом назад 10 раза потом вверх 10 раз сначала летали потом правой
3) делайте упражнение «мертвый жук» раз 20
4) упражнение «птица-собака» раз 20
5) ягодичный мостик раз 20-30
Начните с этого, но ежедневно делайте чтобы войти в ритм
Гость
Начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая их по времени. Я еще колола Энлигрию. Она аппетит снижает. Меньше будете есть.
Для похудения важно все - и питание, и калории, и спорт. Вот я не могу контролировать свое переедание, поэтому худею с редуксином - он мне помогает аппетиты сдерживать.
Зинаида
мне редуксин только помог панкреатит заработать... Хорошо врач подсказала нормальный препарат для похудения Голдлайн плюс
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
А с едой как у вас? Сколько калорий в день принимаете? Воды достаточно пьете? Я когда худела, все эти условия выполняла, плюс принимала Энтеросгель, чтобы вывести токсины из организма, так как они как раз скапливаются в жирах и процесс похудения идет быстрее.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 964 темы
Новые темы за сутки: 50 тем
- Девушки, которые считают калории7 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?15 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос5 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Советы для похудения11 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Болезни14 ответов
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 403 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 829 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?15 ответов
- Девушки, которые считают калории7 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос5 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
#похудение #фитнес #красота