Похудение. Фитнес+растяжка, степ-интервал или фитбол?

Сейчас контролировать кухню.Это 70% успеха.Из спорта я бы не делала ничего,кроме обычной ходьбы.Тк большая нагрузка на суставы.Ходила бы в день по 4-5 км комфортным шагом.Когда вес будет около 85 уже задаваться вопросом,а что выбрать

Купить 2 замка
Один на рот,второй на холодильник.

В том то и проблема что зимой особо не разгуляешься...вечный ледяной ветер у нас и гололед часто.изща него собственно травму и получила.да и не находишься чтоб 20 кг как минимум скинуть

Велодорожка в помощь.Или эллипс.Второй сложнее,но эффективнее

Не работает.в основном кофе весь день,забываю поесть в 16 часовой раб.день. вспоминаю когда уже вялость появляется. Итог у организма стресс.пробовала сидеть вообще чисто на овощах...пару мес и всего минус 200грамм

Вот и свелось все к тому что только движение и физ нагрузка даёт результат.прка работала в офисе и ходила пешком домой ещё как то держался вес а как села дома за компом все...(((

поможет вам не жрать)
Не благодарите)

С таким весом вам правильно посоветовали, ходить и гулять помногу. Плюс диета строгая. Очень рекомендую также пойти в зал к индивидуальному тренеру, он подберет безопасные для вашего веса упражнения. Диету лучше тоже соблюдать с диетологами. Отсебятиной не рекомендую заниматься, навредите только

Также рекомендую приобрести дома велодорожку и под сериал, музыку ходить

И худеть надо не к лету, а постоянно держать себя в форме. Регулярно заниматься и регулярно придерживаттся диеты.
Еще могу посоветовать ходьбу с палками, в группе. Для разнообразия хорошо

Делайте упражнения лежа на спине и на богу, чтобы не нагружать колени и суставы.

1) велосипед лежа на спине раз 30
2) Лежа на боку выводите ногу вперед 10 раз, потом назад 10 раза потом вверх 10 раз сначала летали потом правой
3) делайте упражнение «мертвый жук» раз 20
4) упражнение «птица-собака» раз 20
5) ягодичный мостик раз 20-30

Начните с этого, но ежедневно делайте чтобы войти в ритм

Начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая их по времени. Я еще колола Энлигрию. Она аппетит снижает. Меньше будете есть.

Для похудения важно все - и питание, и калории, и спорт. Вот я не могу контролировать свое переедание, поэтому худею с редуксином - он мне помогает аппетиты сдерживать.

мне редуксин только помог панкреатит заработать... Хорошо врач подсказала нормальный препарат для похудения Голдлайн плюс

А с едой как у вас? Сколько калорий в день принимаете? Воды достаточно пьете? Я когда худела, все эти условия выполняла, плюс принимала Энтеросгель, чтобы вывести токсины из организма, так как они как раз скапливаются в жирах и процесс похудения идет быстрее.