Похудение. Фитнес+растяжка, степ-интервал или фитбол?
Stasya
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Сейчас контролировать кухню.Это 70% успеха.Из спорта я бы не делала ничего,кроме обычной ходьбы.Тк большая нагрузка на суставы.Ходила бы в день по 4-5 км комфортным шагом.Когда вес будет около 85 уже задаваться вопросом,а что выбрать
Высокопревосходительство
Купить 2 замка
Один на рот,второй на холодильник.
Один на рот,второй на холодильник.
Stasya
В том то и проблема что зимой особо не разгуляешься...вечный ледяной ветер у нас и гололед часто.изща него собственно травму и получила.да и не находишься чтоб 20 кг как минимум скинуть
поможет вам не жрать)
Не благодарите)
Не благодарите)
Гость
С таким весом вам правильно посоветовали, ходить и гулять помногу. Плюс диета строгая. Очень рекомендую также пойти в зал к индивидуальному тренеру, он подберет безопасные для вашего веса упражнения. Диету лучше тоже соблюдать с диетологами. Отсебятиной не рекомендую заниматься, навредите только
Гость
Также рекомендую приобрести дома велодорожку и под сериал, музыку ходить
Гость
И худеть надо не к лету, а постоянно держать себя в форме. Регулярно заниматься и регулярно придерживаттся диеты.
Еще могу посоветовать ходьбу с палками, в группе. Для разнообразия хорошо
Еще могу посоветовать ходьбу с палками, в группе. Для разнообразия хорошо
Гость
Делайте упражнения лежа на спине и на богу, чтобы не нагружать колени и суставы.
1) велосипед лежа на спине раз 30
2) Лежа на боку выводите ногу вперед 10 раз, потом назад 10 раза потом вверх 10 раз сначала летали потом правой
3) делайте упражнение «мертвый жук» раз 20
4) упражнение «птица-собака» раз 20
5) ягодичный мостик раз 20-30
Начните с этого, но ежедневно делайте чтобы войти в ритм
1) велосипед лежа на спине раз 30
2) Лежа на боку выводите ногу вперед 10 раз, потом назад 10 раза потом вверх 10 раз сначала летали потом правой
3) делайте упражнение «мертвый жук» раз 20
4) упражнение «птица-собака» раз 20
5) ягодичный мостик раз 20-30
Начните с этого, но ежедневно делайте чтобы войти в ритм
Гость
Начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая их по времени. Я еще колола Энлигрию. Она аппетит снижает. Меньше будете есть.
Для похудения важно все - и питание, и калории, и спорт. Вот я не могу контролировать свое переедание, поэтому худею с редуксином - он мне помогает аппетиты сдерживать.
Зинаида
мне редуксин только помог панкреатит заработать... Хорошо врач подсказала нормальный препарат для похудения Голдлайн плюс
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
А с едой как у вас? Сколько калорий в день принимаете? Воды достаточно пьете? Я когда худела, все эти условия выполняла, плюс принимала Энтеросгель, чтобы вывести токсины из организма, так как они как раз скапливаются в жирах и процесс похудения идет быстрее.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за 3 дня: 190 тем
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
#похудение #фитнес #красота