Жир на животе с детства и можно ли его убрать

Прорабатывать прицельно эту часть тела упражнениями. Дефицит калорий вам сто лет не нужен-лишнего веса у вас нет.

Жир на животе самый проблемный. Занимаюсь спортом с большими физическими нагрузками, пресс есть, но и жирок тоже. Дефицит калорий жир не уберет. Нужна так называемая "сушка", но после нее, как только прекратить, он снова появиться. Не знаю что там за жир у тебя, но его можно только уменьшить. Причем жир именно в одном месте не уходит, исчезает сразу везде. Для уменьшения самое простое - бег в темпе не менее 10 км/ч в течение часа.

что за сушка? кето что ли?

Что там с твоим позвоночником? От осанки тоже зависит

Убрать все (!) мучное и жирное, в т.ч. жареное. Обязательно мясо, и плюс зелень, бобовые, яйца, рыба. При этом должны быть физнагрузки с тяжестью, как минимум бег с гантелями и утяжелителя и. Т.е. смысл - нагружать мышцы, т.к. именно за счёт их наличия Дир убирается