Ссоры с родителями

Здравствуйте, я надеюсь, на вашу помощь и советы! Вобщем, мне 14, мои родители не доверяют мне, достаточно часто проверяют телефон, лазиют в моих вещах, разрешают гулять только во дворе. Говорят, что я не самый лучший ребенок, хотя следую их требованиям, иногда, точнее всегда когда мы ссоримся с родителями, мне хочется изолироваться, также во всех ссорах мама обвиняет меня, даже когда я в них не участвую, подскажите, как поступать в таких ситуациях? #подростки