Родители не разрешают худеть

Здравствуйте,мне 14 лет.При таком возрасте рост составляет 157 см,а вес 47 кг.Чувствую себя не очень,сверстницы весят меньше,при этом выше ростом.Хочется похудеть хотя бы до 44-45 кг.Выходить на пробежку, заниматься на улице и т.п не могу(меня не отпускают).Сидеть на диете тоже не вариант,мне попросту не дадут сесть на диету.Единственный вариант - это заниматься спортом дома,пока никого нет.Смогу ли я похудеть делая одни упражнения для похудения?Можете дать советы?