Здравствуйте,мне 14 лет.При таком возрасте рост составляет 157 см,а вес 47 кг.Чувствую себя не очень,сверстницы весят меньше,при этом выше ростом.Хочется похудеть хотя бы до 44-45 кг.Выходить на пробежку, заниматься на улице и т.п не могу(меня не отпускают).Сидеть на диете тоже не вариант,мне попросту не дадут сесть на диету.Единственный вариант - это заниматься спортом дома,пока никого нет.Смогу ли я похудеть делая одни упражнения для похудения?Можете дать советы?
думаю, всё равно питание придется сократить
Сможешь конечно, погугли на Ютубе управления от Синди Кроуфорд
У вас нет лишнего веса. Но странно, что родители не отпускают, пора уже самостоятельной становиться. Образумить надо как-то, потому что спорт ещё никому не помешал. В противном случае они вас действительно раскормят до 120 кг.
Вы-то понимаете, что у вас нормальный вес? Или вы думаете, что много весите?
Мне взрослой помогает турбослим день+ночь похудеть к лету, но это я скидываю лишние кг, а у тебя лишнего то и нет, конечно, занимайся зарядкой дома, попробуй дыхательную гимнастику, куча видео в интернете есть, хорошо укрепляют пресс