Вес. Как похудеть правильно?

Всем здравствуйте, дочка попросила воспользоваться этим сайтом, чтобы узнать как похудеть правильно. Ей 15, рост 162 и вес 70. Говорит, что несколько месяцев назад было 89кг, а вот сегодня 70, удивилась. Хочет до лета похудеть до 60. Я знаю, нужна диета и спорт, но она всегда срывается после недели тренировок и начинает заново, вес не меняется. Подскажите, может проблема в чем то другом?