Набор веса в 16 лет

Здравствуйте! У меня возникла проблема, я за 5 месяцев похудела на 2 кг, мой рост 170 и сейчас вес 48 ( что меня очень пугает! ) я всю жизнь была худой, но мой стабильный вес прыгал от 50 до 51, но с декабря по май я немного изменила образ жизни свой : стала следить за питанием,добавила лёгкие тренировки по 20 минут на каждый день. Я не хотела худеть, было желание подтянуть форму тела! Но недели две назад была у эндокринолога, меня взвесили и я ужаснулась от цифры в 48 кг, сейчас уже больше недели я питаюсь нормально ( как всю жизнь до этого питалась) но пока вес не прибавился, помогите, сколько мне нужно есть в день, чтобы набрать вес? И сколько по времени это вообще займёт?