Можно худеть подростку?

Если ожирение, то не только можно, но и нужно.
Двигательная активность нужна и правильное питание с ограничением калорий.

Если несколько лишних кг, но ожирения нет, то нужно ограничится спортом и другой двигательной активностью и убрать вредные продукты из рациона (чипсы, сладкая выпечка, сладкая газировка и др.).

А в вашем случае что - ожирение или вес выше нормы немного?

с весом 36 нельзя худеть, только толстеть.

Автор пока не написал сколько кг и какой рост.

Да, даже нужно если ожирение или избыточный вес. В подростковом возрасте даже будет легче похудеть, чем например в 20.

Прости что не ответила, 40кг 152