Выгорание на работе!

Question

Последние месяцы я с трудом встаю утром, всё раздражает, даже любимые задачи. Думала, устала, взяла отпуск, но легче не стало. Начальник говорит, что я сдаю позиции, а я просто не могу себя заставить. Может, это выгорание? Как вы восстанавливались? Стоит ли менять работу или можно вылечиться на месте? Поделитесь, кто прошёл через это.

Елизавета Полет · Accepted Answer

По описанию это действительно может быть похоже на выгорание, особенно если раньше работа нравилась, а теперь раздражает даже то, что обычно давало интерес. Но я бы не ставила себе диагноз только по ощущениям, похожим образом могут проявляться депрессивное состояние, хронический стресс, нарушения сна, анемия, проблемы с щитовидкой и другие причины. Если отпуск не помог, это уже повод посмотреть шире.

Менять работу сразу не обязательно. Сначала стоит понять, что именно вас истощает.Объём задач, отсутствие контроля, конфликт с начальником, бессмысленность работы, постоянная доступность, или переработки? Иногда человек меняет компанию, но забирает с собой тот же режим и через полгода оказывается в той же точке.

На ближайшее время я бы снизила планку с надо снова стать продуктивной до надо перестать добивать себя. Уберите необязательные переработки, восстановите сон, еду, физическую активность, по возможности сократите нагрузку и отдельно зафиксируйте, после каких задач вам становится хуже, а после каких чуть легче. Это даст больше информации, чем попытки просто собраться.

Если состояние держится месяцами, трудно вставать, ничего не радует и это уже заметно влияет на работу и обычную жизнь, пишите, поработаем. Связь со мной через вк и тг Елизавета Полет

Гость · Answer

Поменять, не поможет уволится

.4прель · Answer

Очень мало информации. А кем вы работаете? Нравилась ли вам работа в начале вашего пути? Если "да", то вспомните в каком моменте всё сломалось, возможно можно будет воссоздать и что то изменить.
Человеку страшно что то менять, но порой это и есть выход.

Selentium · Answer

У меня произошло выгорание. Я ушла, но уход я тщательно обдумала.
Мне было тоже тяжело и бессмысленно вставать по утрам, иногда даже в прихожей перед выходом чуть ли не истерика случалась, не довела, иначе лицо было бы красное все, голова болела бы, а день - испорчен.
Как-то плакала по пути и обратно на работу, но не сильно.
Не радовала зп, задачи я свои делала на автомате, уже было не интересно. Я хотела перейти в другие отделы на должности поинтересней, потому что на прежнем месте некуда расти и задачи не меняются, но мне сообщили, что против меня наговаривают и никуда мне не пробиться. Если бы просто слухи пускали, а так они закрыли мне доступ.
Ну я посидела так пару месяцев, посмотрела, подумала, потом решила не отравлять себя, коллектив был очень токсичным. Нельзя за деньги терпеть такое отношение к себе, чтобы в итоге иметь низкую самооценку.
Там, где нет роста (карьерного, зп), когда его хочется, будет неудовлетворенность - это нельзя терпеть, если не хочется проблем со здоровьем.

Бывалый2026 · Answer

Мать ,с самого начала надо понять что такое это пресловутое выгорание . А потом уже проводить аналогию.
Может у тебя климакс проклятый начался ?
А может витаминов не хватает ?

Гость · Answer

Если есть куда уходить - можно в целом и сменить обстановку. У меня в городе не так много работы, даже и не думаю куда то дергаться, периодически 5-нтр комплекс принимаю эваларовский и в свободное время погружаюсь в любимое хобби, держусь третий год)

Выгорание на работе!

Мудрость форума: Работа

Выбор редакции