Как экономить на еде?

Сейчас лето. Дачи да сады, хороший вариант для экономии
Друзья, родные отдают в августе кабачки и тд

А рост и вес вашего кабанчика какоф?!...

а так нормлаьная сумма у вас

с учетом Увы роста цен...

считайте норму чистого белка на 1 кг веса

у Ж 1-1,5гр белка

в говядине в 100гр содержится 22 гр Чистого белка

у М 1,5-2 гр белка если он на спорте

Цены зависят от региона еще

в Краснодаре одни
во Владивостоке другие

Покупайте мелким оптом вскладчину с родителями

ходите в лес за грибами в отпуске сушите белые

варите варенье

делайте закрутки по 150 банок

сушите яблоки в сушилке

квасьте капусту

купите большую морозилку

делайте заготовки на 2 ндели вперед электромясорубка с кусковым мясом

водоросли орехи семечки крупа мелким оптом берите

и в итоге докупать придеццо только молочку и сезннные фрукты

Соц сетиАнтона Петрякова зожника в помощь раздел истрри успеха там М рассказывют как научится варить греку наводе и что именно они таки едят для своего спортзала

алкоголь давай до свиданья!

десерты сами))) есть ПП конфеты пастила яблочная

Рост должен быть минус сто норма здоровья

у М талия меньше 90см

у Ж меньше 80см

Самим готовить.

Автор,я не в России,но тоже,не знаю,как экономить Без фруктов,овощей,рыбы,мясного я отвратительно себя чувствую На завтрак люблю кофе и качественную выпечку Деньги летят....

готовьте дома, побольше круп, простых овощей, на белок яйца и мясо.

У нас 20к в месяц выходит.

Завтракаем овсянкой/бутербродами с селёдкой или кетой, чай пьём. Обедаем гречкой с курицей/пастой болоньезе/пюрешкой с котлетками/можем просто рыбу с овощами запечь (терпуг, окунь морской, минтай).

Бананы всегда по утрам ещё едим, яблоки зелёные в течение дня. Ужинаю я в основном овощами, муж яйца себе может пожарить или макароны отварить с мясом. Как-то хватает денег на всё.

У меня с заработками частного кондитера то, пусто, то густо.

Поэтому во-первых, распределяю деньги.

Во-вторых, есть четкий список "стратегических продуктов" на месяц.
Если интересно, напишу подробнее.

Ещё активно пользуюсь всеми кэшбками банковских дебетовок.
Плюс, у Тинькофф и Альфа банков кэшбэки на отдельные товары.
Экономия очень приличная.

Отличные советы выше☝️👍. Плюсую.
Я много выращиваю на даче, вплоть до экзотики. Заготовки очень помогают.

Жрать в 2 р меньше

У меня старенькая мама в гостя
х 3 недели. Не стираем. Не делаем закруток. Готовим то лапшу домашнюю, то манты, то котлеты, то плов, то гуляш. Отдыхать приехала на лето.

а где овощи, ягоды, фрукты, творог?

У вас сумма нормальная. У нас в июле вышло 114.300 на 4ых.
Если брать рыбу, овощи, мясо, фрукты т т.д. то и выходит 25-30 тыс в месяц на 1го челоаека.

Я экономлю кэшбеком (в июле около 10 тыс набежало), акциями 3х2, 2х1 , -25%. Плюс купоню онлайн, и у меня 2 приложения крупных сетевых магазина (там выискиваю акции). И перед поездкой в крупный магазин смотрю их каталоги, где лучше предложения туда и еду.

У меня всем набитая морозилка продуктов с акций и разумные запасы всего другого тоже по акциям . За полную цену редко что покупаю.

План такой: есть скидка, значит беру прилично в запас (кроме овощей, фруктов и муки). Нет хороших акций, беру минимум в магазине рядом с домом пока не появится акция. В разных магазинах акции выставляют каждые 2-3 месяца.

Потом меню продумываю из того что уже есть куплено и докупаю минимум что не хватает для какого то блюда.

Сейчас хочу усилить контроль за кэшбэком и использовать его на оплату части новогодних подарков, это уже новый этап экономии. В том году на подарки потратили около 150 тыс.

До конца года думаю около 30 тыс кэшбэка точно наберем, будет очень кстати. И если все будет по плану то в след году хочу усиленно весь кэшбэк на подарки уже полный год копить и попытаться все подарки кэшбэком оплатить.

Весной мы например духовку новую почти только за кэшбэк купили.

Еще у нас карта где бонусы на оплату отелей копятся, тоже хочу ее оптимизировать, там за 3 месяца около 10 тыс бонусами уже набралось отдельно . Хочу больше ее использовать и потом оплатить этими бонусами полностью какой то отдых. В апреле мы один отель 5* наполовину этими бонусами оплатили, но будет лучше если вообще бесплатно получится.

Сейчас нет смысла платить наличкой когда столько всего набегает за оплату картами. Да, еще в онлайн покупках у меня привязана карта с кэшбэком. И для бензина тоже.