Я - неадекват (((

У меня образовалась огромная проблема. Даже нет, не так: ПРОБЛЕМИЩЕ! И я не знаю что с этим делать. Всегда, когда у меня какое-либо ответственное мероприятие и когда я просто волнуюсь, я начинаю нести таку-у-у-ую ахинею, что мама не горюй! Называется почувствую себя полным неадекватом: язык заплетается, слова соответственно заглатываются и так далее и так далее. И еще к тому же в таких случаях я как никогда ранее склонна к попаданию в какие-то нелепые ситуации, от которых сквозь землю провалиться готова. Это же просто ужас! В общем, помогите мне, пожалуйста, советами. Вот как от этого всего избавиться? Заранее благодарю