Как перестать копаться в собственном мозгу?

Здравствуйте, мне 20 лет. Сколько себя помню -в голове постоянно тысяча мыслей, размышлений, проигрывание всевозможных ситуации и развязки их решений, переживание за себя и за других людей. В общем ужас. Результат - жуткая депрессия и сбой в организме - проблемы с гормонами, сосудами, давлением, позвоночником и т.д. Также тяжело общаться с людьми, имею большие проблемы с памятью и концентрацией внимания, часто возникают "ступоры" во время разговора, довольно тяжело излагать свои мысли. Кроме того добивает неуверенность в себе и зацикливание на недостатках (внешних и не только), уделяю излишние внимание сказанным словам и интонациям, иногда в мелочах вижу даже некий знак свыше. Подобное состояние проявляется не всегда, но очень часто, тем самым сбивая ход нормальной жизни.Не знаю, как выбраться из этого круга. Я ведь не представляю, как мыслят нормальные люди) Не скажу, что думаю постоянно о плохом, но подобные мысли наверное преобладают. Но разве можно отключить этот поток? Вот, например, в данный момент учусь в университете. Меня часто одолевают мысли о том, что после окончания не найду достойную работу, думаю над тем, что буду предпринимать в случае этого. Вроде и понимаю, что сама себя съедаю этим, но мне важно ощущать, что случись это, у меня не будет шока. Очень хочу прекратить это самоедство. Прошу помочь толковыми советами.