Здравствуйте, мне 20 лет. Сколько себя помню -в голове постоянно тысяча мыслей, размышлений, проигрывание всевозможных ситуации и развязки их решений, переживание за себя и за других людей. В общем ужас. Результат - жуткая депрессия и сбой в организме - проблемы с гормонами, сосудами, давлением, позвоночником и т.д. Также тяжело общаться с людьми, имею большие проблемы с памятью и концентрацией внимания, часто возникают "ступоры" во время разговора, довольно тяжело излагать свои мысли. Кроме того добивает неуверенность в себе и зацикливание на недостатках (внешних и не только), уделяю излишние внимание сказанным словам и интонациям, иногда в мелочах вижу даже некий знак свыше. Подобное состояние проявляется не всегда, но очень часто, тем самым сбивая ход нормальной жизни.Не знаю, как выбраться из этого круга. Я ведь не представляю, как мыслят нормальные люди) Не скажу, что думаю постоянно о плохом, но подобные мысли наверное преобладают. Но разве можно отключить этот поток? Вот, например, в данный момент учусь в университете. Меня часто одолевают мысли о том, что после окончания не найду достойную работу, думаю над тем, что буду предпринимать в случае этого. Вроде и понимаю, что сама себя съедаю этим, но мне важно ощущать, что случись это, у меня не будет шока. Очень хочу прекратить это самоедство. Прошу помочь толковыми советами.
Попробуйте перестроить свое мышление и учитесь, тренируйтесь во всем, в каждой мелочной ситуации находить плюсы. Плюсы есть всегда (или почти всегда), нужно только научиться их находить. Мне такая методика всегда помогала не унывать и радоваться всему, что происходит в жизни. В общем, вы заостряете внимание на негативных сторонах, а надо, наоборот, на позитивных концентрироваться. И позволить себе быть не такой как все. А про внешние недостатки - запомните, нет некрасивых людей. Все люди по своему красивые. Ведь красота - это понятие субъективное. У меня вот нос некрасивый, но я бы не захотела его поменять, потому что тогда я была бы уже не я. Любите себя такой какая вы есть.
да медитация рулит,попрактикуете и поймете что мысли это всего лишь гости,ну и научитесь не мусолить их.
евгеша2013
[3739431277]
#14
Тут ни таблетки, ни психиатры не помогут, вам надо учится приучать себя к хорошей мысли, но в этом вам поможет, просматривание позитивных фильмов, чтение интересных книг например: Курпатова и Довгань, заняться спортом и саморазвитием.. Девочки депрессия приводит к Паническим Атакам, а вы уж мне поверьте это очень не хорошая хреннь...У меня было тоже самое и это привело к плачевному результату. Сейчас всё хорошо, я не парюсь о том, что будет завтра, я живу сегодняшним днём и это здорово, мой мозг отучился постоянно думать ни о чём! Желаю удачи!
Гость
[2108264462]
#15
Автор, вам тут дельные советы дали. Меняйте мышление! Поймите, ни к чему хорошему обмусоливание негативных мыслей не приведет. Знаю по собственному опыту. Депрессии, неврозы - вот каких последствий можно ждать.. так что меняйтесь
Гость
[3242008446]
#16
Я была точно такая. Рефлескировала - ужас как!)
И только недавно научилась говорить себе: "Я не буду об этом думать". И точка.
Жаль, что не делала так раньше). Мне бы помогло, точно, потому что обычно решения и обещания свои я выполняю.
Просто прежде не уважала людей, легко отказывающихся от своих мыслей, они казались мне пустышками. Ну, например, что такое Скарлетт? "Я подумаю об этом завтра!" Да не подумает, ясно! Пустышка, фифа и кокетка...
Таковыми были мои тогдашние сердитые мысли)). Теперь же смотрю на мир куда добрее и спокойней).
Привет! Мне 22 и я отлично понимаю всё что ты здесь перечислила. Хочу сказать - ты не одна. Успокоить мысли помогает чтение, главное очень интересное. Можно в аудио версиях. Вообще это дело не очень люблю, но правильные книги могут расслабить и обнадёжить. От тревожности и замкнутости помогает афобазол и магний. Но тут надо пробовать, не у всех есть эффект.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аки Б.
[3254639557]
#20
Попробуйте для самолечения использовать когнитивно-поведенческой терапией
Если это не поможет, то надо работать глубже, с подсознанием, это работы Фрейда, Адлера, Хорни и др. Но лучше такую работу уже проводить с проверенным психологом, которому вы доверяете (доверие- это ключевой момент).
Если и это уже не подходит, то нужно обращаться к психотерапевту, это уже человек с медицинским образованием, который имеет право назначать лекарства, например, антидепрессанты.