Стресс или панические атаки? Что делать?

Question

Добрый день, никогда не думала что буду задавать вопрос по данной теме..
У меня в последнее время (несколько месяцев) происходят непонятные реакции на события. Например:
1) Стою на светофоре в ожидании зеленого, зеленый загорелся, я предположим не сразу тронулась, сзади бибикнули - меня прошибает испуг, будто внутри всё взрывается (не от злости, а именно от испуга, от того что я сделала что-то НЕ ТАК). Раньше такого не было, не первый год за рулем.
2) На работе. Приходит клиент и говорит (предположим) - вот вы мне тут допустили ошибку в договоре, нужно исправить. Я умом понимаю что это ерунда и ничего страшного не произошел, ну бывает, ошибка и ошибка - нееет, меня вот также прошибает испуг что я сделала что-то не так.
3) Стою на кассе. Расплачиваюсь. Вместо 5 рублей я случайно даю 2, кассир восклицает "что вы даете? нужно пять !" , я извиняюсь, в этот момент снова жуткий испуг.

Для всех трех ситуаций - я начинаю краснеть, внутри будто шоковое состояние, сердце начинает часто биться. У меня сразу появляется чувство что меня сейчас будут ругать и бить, унижать (в детстве так было). Для того чтобы прийти в себя - мне требуется глубоко дышать и быстро отвлечься на что-то позитивное.

По жизни я очень спокойный и сдержанный человек, я прикладываю все усилия чтобы мое раздражение или вот такие "реакции" не вылезли наружу и чтобы никто это не увидел. Но бывает изредка что меня доведут (допустим ребенок вывел из себя или еще кто-то) и я срываюсь, наступает состояние аффекта.

В последнее время у меня также сильно выпадают волосы и чешется голова, врач-трихолог диагностировала себорею и я сейчас лечусь (лучше пока не стало).

У кого такое было? Что это - панические атаки? Фобии?
Как вы с этим справляетесь?

Анастасия · Accepted Answer

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!

Гость · Answer

Явно ,не панические атаки,сходите к психотерапевту он вам скажет

Гость · Answer

Скорее всего детская травма,все что происходило в детстве не благоприятно отражается в нашем будущем ..

Гость · Answer

Социофобия скорее всего и депрессия

гость · Answer

у меня такая фигня была (и с паникой, и с волосами тоже точь-в-точь) - оказалось щитовидка, которая спровоцировала невроз. Так что проверьтесь на гормоны и сходите к психотерапевту.

Гость · Answer

Социофобия.
Я такая же. Только последнее время начала справляться. Появились четкие приоритеты в жизни, остальное как-то померкло. Хотя иногда так "шибанет", что дыхание перехватывает. И тоже внезапно. И тоже в ситуациях, которые как бы пустяки.

Стресс или панические атаки? Что делать?

Мудрость форума: Психология