Постоянное чувство стыда

Здравствуйте!
То, что Вы умеете замечать, как Вы проявляетесь в контакте с другими людьми, я считаю очень ценным умением. Предлагаю Вам в ситуациях, перед тем, как сказать “извини” или “спасибо”, прислушаться к себе, не спешить, сделать паузу, чтобы заметить, действительно ли Вы чувствуете свою вину или благодарность по отношению к собеседнику, попробуйте определить точнее, что именно Вы чувствуете. Подумайте, что случится, если Вы сейчас не скажете “извини” или “спасибо”? А может, Вы обнаружите, что ощущаете не вину или признательность, а другие чувства, тогда можно будет попробовать их озвучить, например, “я рада”, “я в замешательстве”, “я досадую”...
И если я правильно поняла, Вы часто ощущаете стыд. Попробуйте разделить собственное отношение к своим поступкам и к собственной личности в целом. Разрешите себе иногда ошибаться, это точно нормально, делать ошибки присуще всем живым здоровым людям. Похоже, Вы хорошо умеете себя стыдить, критиковать, попробуйте почаще поддерживать и одобрять себя. Удачи Вам!