Привычка доедать

У меня есть привычка всегда доедать еду, даже если не хочу есть, доедаю через силу, не могу выбросить продукты.
Я росла в бедной семье. Сколько себя помню, всегда хотелось вкусняшек, типа сока или конфет. Но были 90е годы, родители работу потеряли, денег никогда не было. До сих пор помню, как мы с мамой рыскали по базару в поисках соевого мяса на праздник. После школы я пошла работать в ресторан официанткой. Там я попробовала всякие продукты, которые мы бы никогда дома не смогли себе позволить. Я доедала все, что сносили со столов. Доедала после банкетов и просто после посетителей. Надо мной смеялись коллеги, но тогда мне было плевать. Я еще и домой приносила, радовала маму. Она вышла на пенсию еще когда я училась в школе, я поздний ребенок, и питались мы одними макаронами или картошкой. Когда я приносила домой шашлыки или рыбу, это был праздник!
Сейчас мне за 30 лет, а привычка доедать осталась. Я познакомилась с мужчиной. Он пригласил в кафе. Заказали там нарезку сырную и вино. Так вот после свидания я опять доедала эту нарезку. Мужчина просто улыбнулся, а мне как-то неудобно стало. Он спросил: "Ты что голодная?". Стыдно стало. Я взрослая тетя, а избавиться от этой привычки не могу. Как мне избавиться от этой привычки? Я не хочу, чтоб обо мне думали, как о нищенке, т к это выглядит именно так.