Боязнь публики

А как вы тогда с группой работаете? Это же тоже самое, на вас смотрят 20 или 25 пар глаз

Ну это ж маденькие дети.Автор я не просто боюсь,у меня еще и тремор головы начинается , так что Вам еще повезло. Я советую сказать руководству как есть,что Вам очень некомфортно выступать на публике,это нормально,все люди разные

Ай я тоже меланхолик и учитель. Да просто относитесь как будто вы актриса и играете другого человека и вот ваш дебют как будто это делаете не вы

Ну вы скорее всего не публики , а речи застеснялись, голос подвел, я детьми ж нормально общаетесь.
Это все легко исправляется, на ютубе полно уроков по технике речи

https://youtu.be/8u1OsErNG_Q

Наверняка есть причина такого страха, возможно, с вами в детском возрасте что-то произошло, связанное с публикой? У меня, например, тоже есть такой страх, он связан с публичным осмеянием в детстве. Проработав эту ситуацию мне стало легче сейчас. До конца ещё дискомфорт не ушёл, но уже значительно проще стало.

Да много детских проблем.Родители говорили у тебя не получится унижали,боялась сделать какую либо ощибку.Но я стараюсь побеждать страх.Просто я когда выступаю и если ошибусь,то теряюсь

от того, что вы будете гонять воспоминания по кругу, жизнь ваша не улучшится, в первый раз мало у кого получается, нужно тренироваться и перекрывать негатив воспоминаний, позитивным опытом. Не бойтесь быть смешной

Легко сказать, когда не столкнёшься лицом к лицу с проблемой. Я, например, не гоняла воспоминания, всё сохраняется на подкорке (в подсознании) и влияет на жизнь вне твоей воли. Головой я прекрасно понимаю, что бояться нечего, но опираясь на логику не могу ничего с собой поделать в критичных ситуациях, тело само выдаёт реакцию.

С вами не происходит ничего такого, чего не происходило бы с остальными. Тут я вам передала исключительно свой опыт. Вот именно потому, что на подкорке хранится, и говорю по кругу не гоняйте, когда вы уже что то сделаете вспоминать негативное гораздо проще и безопаснее.
У человека от волнения повышается адреналин, так природой заложено, что бы убежать от дикого зверя, вот если ты вы побежали в этот момент, вы бы сделали это быстро как никогда. Но вы стоите, энергии куда то деваться надо, вот и трясутся ноги, дрожат губы итд.
Частая ошибка всех, попытаться пережать этот момент, продышаться. НЕТ. ноборот нужно всю эту адреналиновую энергию, вложить в короткую фразу,очень громко энергично сказать, например :"Здавствуйте! Мы рады вас видеть"
За эту короткую фразу никто не поймет, боитесь вы или нет, но лишнюю энергию вы сбросите. Часть страха у вас уйдет.
Почувствовали облегчение, следующая короткая фраза: "Располагайтесь!" Все, организм знает, куда энергию направлять
На практике , обычно все наоборот делают, немножко помолчали, а потом сразу пытаются говорить длинный текст, естественно, в возбужденном состоянии сбиваются.

Если вам близко, то, что я написала выше. То это вообще то содержание ролика, ссыль на который я вам давала. У меня нет проблем с выступлениями , несмотря на х..реновых родителей, но я без ролика, вела себя именно так. Две три громкие фразы. И всегда говрила, что я успокаиваюсь, когда говорю.
В том, что вы стесняетесь публичных выступлений нет ничего противоеестественного, с этим сталкивается большинство людей,это нормально. Я вам больше скажу, человек , который всю жизнь свободно говорил на камеру, может выдать эпик фейл, если ему приходилось читать на нее текст. И наоборот.
Посмотрите на Цискаридзе в Большой опере, где он читает с суфлера, я не видела ничего более профнепригодного, а он артист.
И на Парфенова, на своем ютуб канале,особеннно первые ролики, он не может говорить свободно, у него какой то сумбур и поток сознания.
Таким образом, нет никаких психологческих причин вашему не умению выступать на публике,это абсолютно естественно. Это не умение, что бы уметь надо поучится.
А вот то, задаете вопрос, но игнорируете то, что вам рекомендуют. Вот это да. Это не здорово. Вам могла не понравится моя тетка, там куча других на эту же тему, они все актеры либо преподаватели в театральном, их пять лет в институте учили на публике выступать, кто лучше них нам расскажет.
Получается, что вы не хотите расстаться со своим состоянием. Не идете туда. где ваша проблема решена, типа "ой да вы горюшка не знали, у вас не было злой мамки". Вот это да. Это психология.

Я как раз работаю над тем, чтобы избавится от своего состояния, есть положительная динамика, уже писала (мой пост 5). И автор, думаю, тоже именно решение ищет, иначе не написала бы сюда. Но это не значит, что от прошлого нужно отречься, чтобы было проще работать над настоящим, важно знать из-за чего всё началось.

от прошлого отречься невозможно, мы еще не научились память стирать. Просто не нужно любое свое неумение объяснять прошлым.
Мы все когда то , что то делаем первый раз. Смею, предположить, что если меня такую деловую поместить в сообщество 20 маленьких представителей рода человеческого, я бы облажалась по полной.

вот это "из-за чего все началось" Может быть ЛЖЕ установкой. Кто сказал, что началось именно с осмеяния, кто поручится,что вы сами или кто то другой просто не внушили себе эту причину.
Потому, что кто то сказал, что причина важна и она именно из детства? Это ложь. Сюда примешивается еще куча факторов . Выше я объяснила, адреалин чистая физиология и ничего более.
Сама я увлеклась техникой речи, потому, что стала заговариваться.И мне не нравится свой голос в записи. Оказалось я говорю неправильно.Человек, когда хочет быть вежливым, аккуратным, начинает по минимуму использовать артикуяцию, естественно, что речь получается зажеваной.
Вот именно так все и было, только хочу побыть вежливой - меня или лохом считают .)))Или не слушают. Вот пока не гаркнешь ,ниче не делается.
Вы представляете, какую сорок бочек арестант версий можно было тут навертеть из этого

Любое не нужно. Есть некоторые вещи, которые объясняются прошлым (например, психотравма), это факт.

психотравмой называется все, что наша психика не может переварить сразу. Со временем когда опасность отступает, дозированно память ситуацию выдает на критическое осмысление. Так устроено природой, иначе мы сошли бы с ума задолго до совершеннолетия

Критическое осмысления - это работа сознания. На подсознание в случае травмы влияет та информация, которая запомнилась через стресс, тот самый выброс адреналина. Есть в психотерапии даже метод такой: пациента мысленно вводят в стрессовую ситуацию, дают ему преодолеть её выгодным для него образом, чтобы произошла запись новой информации.

вот я всегда говорила, что мне психотерапевт не нужен. )))Мне во сне иногда такое снится, какая то ситуация, которая в детстве с тем характером, для меня была бы неразрешима , а потом резко "да ну нафиг! вот так надо" и я просыпаюсь))
Вот только сон , что я опять живу с родителями (когда то, когда они дом строили и квартиру продали год у меня жили, вот там у меня точно психотрама) ))),почему то еще разрешения не получил.

Ты моя золотая. Как я тебя понимаю. Сама такая же 🤣🤦‍♂️Надо прорабатывать в себе страх. Вообще говорят это гордыня. Когда я выступаю я благодарна своим коллегам что они очень снисходительны ко мне. Ни когда я не слышала в мой адрес плохого слова или насмешки. Наоборот поддержка. 😊