Опозорилась на работе из-за подруги

Добрый вечер. Произошла очень глупая ситуация, из-за которой мне безумно стыдно. Вчера я отравилась (сказала об этом подруге) и сегодня не пошла на работу, за свой счёт взяла день. Начальство безусловно в курсе, вопросов нет. У нас большой кабинет, точнее даже не кабинет, на этаже одно огромное помещение, которое делится стеклянными перегородками на такие отделы, и коллеги, которые со мной в одном отделе спросили, почему меня сегодня нет. Подруга, которая была в курсе, сказала, что я отравилась. Я её по глупости не предупредила, что о таком лучше не говорить, а она и не подумала. Дело в том, что завтра я и ещё некоторое количество человек работаем, и мне если честно как-то стыдно смотреть в глаза людям, которые знают, как я провела сегодняшний день🤣понимаю, что глупо, но как побороть это стеснение не знаю