Я не понимаю, что со мной происходит.

Здравствуйте. У меня есть странные вещи, которые я делаю и они меня пугают. Иногда, когда я очень злюсь я начинаю самоповреждать себя (не резать, бить в ухо или по голове, кусать руку или царапать себя). Ещё я (простите) ем себя, часто плачу. Меня пугают мысли, что за мной бегут или идут (когда я, например, выхожу в магазин), боюсь, что меня напичкают антидипрессантами и запихнут в дурку. Пугающие мысли появились недавно, а с остальными симптомами я живу уже 5 лет. Может, у кого-то что-то похожее, как с этим бороться ?(может без врачей или как-то ещё)