Как стать собой?

Девочки попрошу не смеяться и не шутить. Буду благодарна за совет. Банальный вопрос как стать собой? Постараюсь кратко. Я постоянно думаю о том как я говорю , с какой энтонацией , женственные ли движения , не груба ли я , это доходит до того, что после общения с человеком я могу день думать о том как я выглядела , не растрёпанны ли волосы , женственный ли голос , не пахло ли от меня. Если что то было не так по моему представлению мне нужно «начать новую жизнь» , пока я не проанализирую ,не поплачу и не начну новую жизнь , я могу просто лежать на кровати и ничего не делать , потом думаю о том, что буду вести себя по другому, не буду зацикливаться и в итоге бывает что хватает на неделю, потом опять . Я головой понимаю что нельзя вести себя постоянно идеально , бывают ситуации когда надо нагрубить или защитить себя или волосы растрепались и это нормально , но эта мыслемешалка постоянно грузится. Бывает что в *** или в жизни натыкаюсь на красивую ухоженную увлечённую девушку , и она как будто даёт мотивацию что то изучать читать ухаживать за собой и так далее , а до этого и делать ничего не хочется потому что куча мыслей в голове и это все реально энергозатратно . Бывают мысли до чего я себя довела , что заряжаюсь мотивацией от чужих , а чем я хуже?! Почему я надеваю маски этого милого голоса и вообще такого поведения , где Я настоящая? К слову родители меня никогда не принуждали быть идеальной , оценки и так далее было не на первом плане , то есть никаких травм из детства не было от родителей или семьи . Может это вообще окр? Обсессивное расстройство . В общем посоветуйте что то #поведение #какстатьсобой