как преодолеть замкнутость?

Мне 18 лет и я довольно замкнутая, была такая со школы....но по воле случая в институте, на работе приходится сталкиваться с людьми разных возрастов и психотипов, и бывают проблемы в общении, словно преграды между мной и людьми. С одной стороны я не сильно от этого страдаю, тк устав от компаний друзей и коллег люблю побыть в одиночестве и в своем собственном пространстве, но с другой-кажется будто я теряю свое окружение. Я не хочу отталкивать от себя людей, пытаюсь быть собой но все равно((( можно ли както побороть эти "преграды"? или поздно, себя не изменить?