Я очень пугливая.Что делать?

Я знаю, что многие напишут что я дурочка и найдут над чем поиронизировать, но для меня это серьёзная проблемище, которая выматывает кучу нервов и ухудшает качество жизни.Постоянно боюсь что со мной что то может случится.Например, что от выписанных врачом таблеток станет плохо и они дадут какие то побочки, а от косметики начнется аллергия (причем я себе не какие то безобидные прыщички представляю, а опухшее лицо и дурноту).Когда начинает тошнить - то это вообще караул, очень сильный страх, слёзы, истерика (рвота у меня вообще фобия номер 1 - как у кого то например пауки или высота на которую кстати нейтрально).Уже реально не знаю что с этим делать.Сама себя успокоить не могу в такие моменты.