Интересная тема. Тоже периодически борюсь с упадком сил и аппатией.
Мои правила счастья вот такие:
-здоровье тела. Это означает, чтоб были в порядке гормоны, общее состояние здоровья, вес, здорое питание, много полноценного отдыха и сна, много воздуха и света.
-наличие семьи или любимых людей, любых, но тех, кого вы любите и о ком хотите заботиться (друзья, родители, дети, муж, парень, престарелая соседка и тд).
-наличие занятий, которые нравятся.
-физ. активность (прогулки, велосипед, нетрудный спорт)
-убрать из жизни все, что расстраивает (грустную музыку, грустные книги, фильмы с насилием, телевизор убрать вообще, новости в интернете не читать, общение с негативно настроенными людьми убрать или хотя бы максимально ограничить)
-развивать мозги , пытать понять суть вещей, а не только смотреть на то, что на поверхности (для этого надо много читать, думать, анализировать).
-не читать и не слушать шарлатанов, псевдонаучный бред, тщательно выбирать информацию, которая к вам поступает и тд.
-никогда не стараться кому-то понравиться.
-делать добро, жалеть людей и животных, сострадать, по возможности помогать кому можете хотя бы просто добрым словом, дарить подарки, общаться с добрыми людьми.
-развиваться профессионально.