Экзамен, который …

Экзамен, который решает всё: как не волноваться?

Завтра мне предстоит экзамен без возможности пересдачи. Не буду вдаваться в подробности, но от него действительно зависит довольно многое в моей жизни, без преувеличений. Обычно я всегда успокаиваю себя тем, что через неделю/месяц/год о каком-то событии уже и не вспомню, поэтому и волноваться не стоит, но в этом случае неудача мне будет аукаться ещё долго. Объём материала огромный, поэтому даже если человек готов хорошо, то в голове в основном всё равно каша из кучи информации, и большой риск вовремя не сориентироваться и не вспомнить ответ на нужный вопрос.
В основном мой главный враг - именно волнение, а не уровень подготовки, поэтому подскажите пожалуйста, как справиться с волнением, когда событие действительно важное?
Заранее спасибо за советы!

23 июня 2020, 22:01

Mia

[2531929630]

Ответить автору

6 ответов

Последний — 24 июня 2020, 07:14 Перейти

Гость

[1099288335]

23 июня 2020, 22:26

Знания -- сила. Я вот вспоминала, какая у бывшего дебильная жена и уродливый ребёнок. Это помогло сосредоточиться на себе во время экзаменов и на защите.

Гость

[3654669149]

23 июня 2020, 22:30

Повторяйте про себя: «Мне ни к чему переживать. Это вполне реально. Нервничать – бесполезно».
Делать дыхательные упражнения. Классика: дышите – не дышите. 4 секунды вдох, 2 секунды задержка, и столько же на выдох и задержку после него. Несколько приседаний перед экзаменом могут выплеснуть энергию наружу. Думать о хорошем. Позитивная мотивация способствует хорошему настроению, помогает чувствовать себя собраннее и не позволит растеряться в самый неподходящий момент.

Гость

[2259036446]

23 июня 2020, 23:12

Если это ЕГЭ пересдать всегда можно.
Если нет, то не волноваться и думать о хорошем, настраивать себя на то, что вы знаете и никакой экзамен жизни вам не испортит.

Гость

[3921948263]

24 июня 2020, 00:11

Ноофен

Лапусик

[3662675703]

24 июня 2020, 00:16

снизить значимость. Подготовить для себя несколько вариантов действий даже при неблагополучном исходе.

Гость

[262760952]

24 июня 2020, 07:14

Автор, представьте себе, что Вы его УЖЕ сдали. Прямо живите так, как будто у Вас уже всё позади, и экзамен сдан успешно. Вот увидите - так оно и будет.

Похожие темы