Побороть тревогу как?

После работы можно прикупить водки, вина или ещё чего-нибудь такого, набухаться хорошо и спать лечь. На утро все пройдёт.

если много дел, то заведи блокнотик - записывай дела и поручения. после завершения вычеркивай. на протяжении дня сверяйся чтобы ничего не забыть. и не с сы все будя ок

Не знаю как. Я научилась просто притворятся на публике что я спокойна, хотя внутри бушующий ураган

Научите как пожалуйста! Хотя бы внешне быть спокойной.. У меня социофобия, чтоли, я не пойму - на людях дерганая становлюсь..)

Это годы тренировок! Был период когда я много виделась с людьми в ресторане одном, в основном это были мужчины и это было что-то вроде делового свидания, там я научилась со временем делать вид что я слушаю собеседника и что мне интересно, но на самом деле я вообще не слушала что он говорил. Потом я стала практиковать это с другими состояниями, я научилась максимально скрывать что я чувствую от окружающих, на людях всегда спокойна, это просто игра, воспринимайте это как роль в фильме. Просто я поняла что людям нельзя показывать что ты тревожишься, нельзя давать слабинку, люди - гиены, и только и ждут когда ты ослабнешь чтобы пнуть тебя.

Вот это точно.. Причем в любом обществе и близком тебе, и не очень - как слабину дашь, сразу гнобят или просто хуже относятся. А почему так, интересно? Я в жизни сама никого не гнобила, темболее кто слабее меня(

Такая сущность у большинства людей, радует что не у всех. У меня тоже никогда не возникало желание добить слабого.