Как не сломаться, когда ты всё делаешь правильно, а жизнь всё равно бьёт по самому больному?

Девочки, мне сейчас так нужна ваша поддержка и просто чьи-то тёплые слова… Я стараюсь изо всех сил быть хорошей: заботливой женой, внимательной мамой, надёжным сотрудником. Каждое утро ставлю 10 целей, вечером вычёркиваю 8 из них — вроде бы молодец. Но внутри всё равно будто пустота и ком в горле. Недавно муж сказал: «Ты какая-то отстранённая», и я чуть не расплакалась прямо там. Потому что отстранённая я не от них, а от самой себя — я так долго «держала лицо» и всё успевала, что перестала замечать, как мне тяжело. А когда наконец призналась мужу, что мне нужна хоть пара часов тишины, он вздохнул: «Ну вот, опять ты про себя». А вчера дочка (ей всего 5) подошла, обняла за ногу и тихо сказала: «Мам, ты грустная. Можно я тебя поглажу?» И я стояла, глотая слёзы, потому что поняла: ребёнок чувствует, что маме плохо, а я даже не могу честно сказать «да, мне тяжело». Боюсь, что если начну жаловаться, меня сочтут слабой или неблагодарной: ведь у меня есть семья, крыша над головой, работа. Но иногда так хочется просто написать: «Я устала. Помогите мне не рухнуть». Поделитесь, пожалуйста, как вы справлялись, когда казалось, что вы всё делаете правильно, а внутри — сплошная боль? Или просто напишите что-то доброе, будто вы рядом и держите за руку. Мне сейчас этого очень не хватает.