Проблемы со сном

Может есть возможность попросить себе отдельную комнату за небольшую плату?! Либо договаривайтесь с соседкой, пусть уважает ваш сон.

работать иди.

Сам живу общаге. Тут разные варианты.
Договариваться с соседкой. Либо поставить перед фактом, что будет перестановка в комнате. Так чтобы у вас был свой уголок и она сидела в своём не светила экраном.
Перед сном советую пройтись по секции выключить свет (сделайте перестановку, чтобы соседке щель светила, а вас нет).
Если шумные соседи то тут два варианта.
1. Проигрышный попросить перестать шуметь после камендатского часа (в правилах общежития найдите).
2. Война с соседами. Тут можно просить каждый раз как шумят вахтершу, чтобы она им мозг выносила.
Затем каменданту общежития сказать. Если это не подошло. То тогда письмо ректору в конверте с жалобами на комнату соседей. (В добавок можно написать, что они проигнорировали просьбы ваши, щамечания вахтерши и камендата. Если вы приложите фоешку с видео и аудио доказательствами то им будет не сладко.)

Могу посоветовать ещё два совета насчет сна. Спать 8 часов и ложиться и просыпаться в одно время. Чтобы привыкли.
А также пить в дни когда нужно срочно заснуть мелатонин (это не снотворное, а гормон сна. Привыкания от него нет. Однако, если у вас больные почки не пейте!

Ну и наверное самое лучшее. Это снять с подругами квартиру до конца учебы. Как я понимаю вам чуть больше полгода осталось учиться, а отчислятся из-за соседей в общаге не стоит

Кстати, можно еще использовать беруши и маску для сна

вы также живете в комнате как и соседка, почему вы ей позволяете устанавливать правила на счет ноута, окна и тп, а сами только терпите и принимаете ее желания. Так и скажите, выбери что-то одно или мы не проветриваемся или убираешь *** свой ноут. Создавайте ей проблемы так же как и она вам.

Затычки в уши. На глаза - повязки для сна. Плюс с соседкой пытайтесь договориться.

Маска для сна реально отличный вариант, мне очень помогает с моей соседкой)

а вот на счёт шума сложно