Умеете отказывать со спокойной душой?

У меня окружение адекватное, они слово "нет" вполне понимают.

Если человек адекватный, слово "Нет" воспринимать должен кристально.

Учусь. Всю жизнь меня воспитывали как хорошая тобишь удобная девочка. Итог плохой. Особенно среди провинциального общества где берут если дают, но не ценят. В 35 лет осознала что у меня есть границы. Сложно. Тренируюсь. Внутри появляется тревога что вроде как наглая, хамка, человек обидится. Это старая установка.

Когда я говорю НЕТ другим, я говорю ДА себе!

Умею.

Конечно. Они не стесняются просить-я не стесняюсь отказать.

Умею, но поясняю свое "нет" близким. Чужим просто - нет)