Я проиграла эту жизнь

Здравствуйте. Вы описываете состояние, которое бывает у людей, прошедших через хронический стресс и лишения. Даже если внешне всё выглядит благополучно образование, жильё, ребёнок, опыт -внутри может оставаться ощущение, что вы по-прежнему та маленькая девочка, которая выживала. Это следствие того, что психика десятилетиями жила в режиме обороны и не успела переключиться в режим безопасности.

То, что вы смогли построить себе жизнь, несмотря на старт, это очень большая работа. Вы на самом деле уже сделали невероятно много. Но эмоционально - вы пока ещё там, в той среде. Это можно изменить, но это требует мягкой, постепенной работы.

Не пытайтесь встроиться силой. Сначала важно признать: да, я выросла в сложных условиях, это повлияло на меня, это не моя вина. Просто сказать это себе уже облегчает. Важно разделять внутреннего ребёнка и взрослую себя. То, что в вас тревожится и боится это не вы сегодняшняя, а та девочка. С ней можно разговаривать, успокаивать, давать ей то, чего не было: тепло, принятие, безопасность.Психотерапия в этом очень помогает, пишите.

Плюс необхоимо учиться не бороться, а поддерживать себя. Иногда первый шаг - это позволить себе отдыхать, плакать, просить о помощи, чувствовать. Это не слабость. Это способ начать жить, а не выживать.

Вы человек с огромным ресурсом, который просто никогда не чувствовал себя по-настоящему в безопасности. С этим можно работать, и вы постепенно сможете почувствовать себя по‑другому.