Как бросить курить

Не курю 5 лет, спасибо табексу

Если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза .Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите. Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда. До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии. В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Если возникло желание закурить, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Миллионам людей удалось бросить курить благодаря желанию - угождать Богу. В Библии написано: «... давайте очистим себя от всего, что оскверняет тело и дух, и, испытывая страх перед Богом, будем стремиться к ещё большей святости.» (2 Коринфянам 7:1)

"..Мотивация у меня есть и не одна, ..."
Нет у вас нихрена, один трёп.