Как научиться говорить нет?

Эгоистка

Я соглашаюсь, а потом ничего не делаю. Пару раз попросят и больше не просят.

НЕТ и всё, поху й что подумают

Проси и их. А они-то умеют говорить нет. Ты обидишься - и дело в шляпе. Так и научишься отказывать.
Кстати, а обижаться хоть умеешь?

Нужен баланс. А то не хотите обижать других,как вы говорите, а сами страдаете,в той или иной степени.Надо уметь очерчивать свои личные границы.Если "нет" для вас грубо,придумайте другие слова -синонимы,или фразы: "если получится", "я попробую",ну ,сами придумайте

Ну вот смотрите. Подходит к Вам бомж: грязный, вонючий, беззубый. Красавец, одним словом. И предлагает Вам уединится, так сказать, за теплотрассой. Вы скажете "нет" так просто и естественно, что сами не заметите, что для этого понадобилось какое-то усилие. Поэтому надо чётко понимать - когда "нет" уместно, а когда - преступление перед вселенной; если у тебя есть силы и возможность помочь кому-то, не стоит этой возможностью пренебрегать.

Верно.
Осталось только научиться отличатъ бомжа от вселенной))

Может случиться, что бомж и есть эта вселенная.

и как тогда быть автору?

у автора все ОК, никак не быть. можно подумать, что она не ест и не спит а только помогает другим, не разгибаясь трудится. на себя у нее времени нет, даже вумену пожаловаться и то с трудом минутку нашла. ага, щаз)))

Хорошо.
Значит не судьба ей научиться говорить нет.

Она еще и нас научит, не переживайте.

я умею. Не переживайте).

не переживаю

Вполне возможно, что сначала ваше «нет» будет воспринято в штыки. Не говоря "нет" вы приучаете людей манипулировать вами и всякий раз добиваться своего. Поначалу вам может быть нелегко проявлять такую твердость ,отказывать в том, что они хотят. Но как только они поймут, что вы настроены решительно, перестанут использовать вас. В Библии говорится: " Но пусть ваше «да» означает «да», а ваше «нет» — «нет», чтобы вы не подверглись осуждению". Не надо опасаться, что отказ может вызвать обиду и недовольство. Возможно, что сначала ваше «нет» будет воспринято в штыки, тем не менее следует усвоить важную истину: в реальной жизни человеку позволено далеко не все.