Ненавижу свою внешность

Добрый день! Мне 23 года, рост 165, вес на данный момент 68 кг. За последний год я набрала 8 кг. Подозреваю, что причина в том, что как раз год назад я устроилась на сидячую работу, потому что никогда раньше такого скачка веса не было. Сейчас я занимаюсь похудением, но что меня особенно ранит, так это реакция моих родителей на то, что я поправилась. Каждый раз, когда мы видимся, и отец, и мать вместо «привет, как дела?» в совершенстве бестактной форме говорят «вот это ты разжирела, тебя твой парень бросит». Отмечу, что я НЕ выгляжу жирной, моя фигура даже с этими лишними кг смотрится очень красиво и подтянуто, я не выгляжу как те самые 150-килограммовые люди, с трудом переставляющие ноги. Но реакция моих родителей именно такая. Из-за этих регулярных напоминаний о том, что я жирная дрянь (а моя мать прямо-таки смеется, когда говорит это), я начинаю действительно считать себя таковой и ненавидеть себя. Просто уже не знаю, что делать. Хоть я уже сбавила 3 кг, мне все равно они как будто по привычке говорят одно и то же. Когда люди говорят мне комплименты, я им просто не верю. Либо у них совсем плохой вкус, либо они смеются надо мной. Бывают дни, когда я чувствую себя прекрасной, долго смотрю в зеркало и наслаждаюсь, но потом меня опускают на землю слова моей матери о том, какая я жирная и никому не нужная. Посоветуйте, пожалуйста, как научиться любить себя и избавиться от этого внушения уродливости, которое уже переросло в реальность.