Как пережить развод?

Ваш муж принял решение из-за накопленной холодности и обид. Он выходит из отношений, которые давно развалились,просто формальный повод оказался удобным. Это важно понимать, чтобы не строить фантазий если бы я не изменила - всё было бы хорошо. Не было бы.Теперь о том, как выбраться из ямы.

Первое, вам надо вернуть тело. Хоть немного есть, пить и спать. Без сна и еды мозг не может перерабатывать эмоции,хоть пару ложек супа, банан, тёплый чай,даже если не лезет.Второе - убрать самобичевание,оно только увеличивает боль. Повторяйте как мантру: «Я сделала ошибку, но это не отменяет того, что я человек. И я имею право на второй шанс». Никаких я разрушила всё. Вы вдвоём разрушали брак многие годы - просто финальная точка оказалась ярче других.Третье - уменьшить контакт с информацией о нём. Не смотреть соцсети, не проверять, с кем он общается, не собирать слухи. Это мазохизм. Отпишитесь, заблокируйте.Четвёртое - дайте себе право горевать. Да, это звучит банально, но горе не про то, что всё было хорошо. Это про потерю привычного,даже плохого. Рыдайте, пишите в заметках свои мысли, говорите с подругой. Слёзы -это способ мозга сбросить напряжение, а не признак слабости.

Если ничего не помогает, пишите, поработаем