Как сгладить свою вину перед своими родителями?

В последнее время, у нас дома очень много ссор между родителями, из-за чего я очень напряжена. Да, я понимаю, это всё их проблемы, только вот как ужасно когда они ссорятся рядом со мной и я это всё вижу и слышу.. Неделю назад, родители в очередной раз очень сильно поругались, я лежала у себя в комнате и старалась как-то себя отвлечь. В какой-то момент я услышала, как что-то разбилось и от страха вскочила и побежала к ним.. Мама была очень зла.. и я хотела их разнять, но в итоге я стала крайней.. Я на нервах высказалась, не сдержала свои эмоции, во мне пробудился какой-то зверь, я высказала всё что можно и нельзя было и после убежала в комнату, мама побежала за мной, она хотела меня ударить, но я на нервах оттолкнула её. В итоге она сказала что воспитала ужасную дочь и плюнула мне в лицо, я со злости плюнула в ответ.. Я очень сильно сожалею об этом.. ведь я не должна была так поступать, она же моя мама и я представляю как ей от этого больно.. Я сначала написала большой текст с извинениями, она отвергла, и буквально вчера подошла к ней, чтобы извинится, она не стала меня слушать и сказала что никогда в жизни не простит меня за это.. Как мне быть в данной ситуации?