Муж алкоголик ушел к другой

Его алкоголизм, безответственность и уход к другой женщине - это ЕГО выбор и его уровень развития. Вы не могли его спасти, как бы ни старались. Алкоголик, который не признает проблему, почти не меняется. Вы не пилили, вы пытались сохранить семью и жизнь. В его рассказе окружающим вы автоматически становитесь плохой, потому что так легче не чувствовать вину и стыд за собственную деградацию.

То, что он нашел женщину, которая его содержит и терпит запои, не делает его счастливым или успешным. Это просто новая форма созависимости, где его болезнь удобнее обслуживают. Это не про любовь, это про удобство и бегство от ответственности. Но мозг сейчас цепляется за сравнение и ощущение, что он счастлив без меня и это очень ранит.

Вопрос «как не думать о нем» решается не запретом думать, а проживанием. Пока вы пытаетесь выдавить мысли, они будут возвращаться. Полезнее позволить себе злость, обиду, горе, чувство несправедливости. Это часть процесса. Со временем интенсивность снизится. Очень помогает выписывать мысли, психолог тоже будет полезен. Если что пишите.

Принятие ситуации начинается с фразы: «Он выбрал так жить. Я не могу это контролировать». Принять не значит одобрить. Это значит перестать тратить свою психику на борьбу с тем, что вне вашей власти!! Ваше поле влияния сейчас вы и ваши дети.

То, что вы понимаете, что это не любовь, а что-то другое, очень важное осознание. Часто это смесь привычки, страха одиночества, роли спасателя, зависимости от роли жены, чувства долга и травмы. Когда это распутывается, появляется ощущение свободы и возвращения к себе.

Практически сейчас полезно смещать фокус с него на себя и детей: конкретные планы, маленькие цели, финансовую и эмоциональную автономию. Чем больше у вас будет собственной жизни, интересов, планов, тем меньше он будет занимать ваше внутреннее пространство. Мозг так устроен: пустоту он заполняет бывшим партнером, если нечем заполнить иначе