Муж неадекватно реагирует на ситуации

Всю жизнь на некоторые мои действия мои родители реагировали с агрессией. Например, я что-то уронила, то на меня могла накричать мама. Хотя, я же это сделала не специально и уж точно не хотела, чтоб кружка разбилась. Каждый раз за какое-то такое действие я получала ругань в свой адрес. Теперь во взрослом возрасте, если что-то уроню , ощущаю стойкое чувстов страха и неуверенности. Обычно, окуржающие реагируют спокойно и всем все равно. Папа мой на меня орал с детсва, что я что-то не правильно скзазала и как можно было такое ляпнуть. В детсве не совсем еще все понимала и могла петь песни не задумываясь о контексте или рассказывать все, что увидела по телевизору. Из-за криков и насмешек отца сформировалось четкое осознание, что я не умею разговаривать и вырожать свои мысли, поэтому молчу. Люди всегда спрашивают, почему я немногословна. А они просто не знают, что у меня комплекс. За сделанную ошибку в тетради, могли накричать, с истерикой порвать тетрадку и заставить заново все переписывать без единой ошибки.
Мой муж тоже неадекватно реагирует на то, что если я уроню или сделаю какую-то ошибку в жизни, которой не хотела. Постоянные крики, я пугаюсь как в детсве. Естественно не показываю, что внутри у меня включается тот страх от родителей. Но меня это так мучает, так как это очень часто происходит. Не знаю, что с этим делать. Как обьяснить человеку, что реагирует на ситуации неадекватно, там где кричать не стоит?