Я не хочу быть для всех хорошей

Доброго времени суток. Вы очень чётко описали своё состояние и усталость, и раздражение, и растерянность, и даже тихое отчаяние от того, что просто нельзя спокойно пожить для себя. Это всё абсолютно нормальные и понятные чувства. Особенно в ситуации, где вас тянут в разные стороны, а самой вам хочется только одного — ничего не делать.
Вы имеете полное право никуда не хотеть, никого не развлекать и никому не подыгрывать.
Вот что можно сделать, чтобы выйти из этого клубка давления:
1. Снимите с себя «обязанность быть хорошей»
Вы не обязаны быть удобной. Ни для сестры, ни для родителей мужа.
Вы устали. Вы давно не отдыхали. Это весомая причина, чтобы сказать:
«Я понимаю, что вы хотели бы, чтобы я была, но мне сейчас нужно восстановиться».
Ключ здесь — говорить спокойно, уверенно, не оправдываться. Не извиняться.
Когда мы перестаём извиняться за базовые вещи вроде отдыха, люди тоже перестают чувствовать, что могут на нас давить.
2. Разделите проблему по слоям:
Физическая усталость: вы не робот. Вы пахали по дому, по выходным, и выгорание тут вполне логично.
Психоэмоциональное давление: идёт сразу с двух сторон, а вы не в ресурсе сопротивляться.
Неразрешённые границы: сестра обижается, потому что думает, что имеет право рассчитывать на вас. Родители мужа — потому что вы «жена» и «должны».
Это не ваша вина. Это просто накопившийся дисбаланс. И он не решится тем, что вы пойдёте снова через силу.
3. Прямо скажите: я не в ресурсе
Сестре можно сказать, например, так:
«Я понимаю, что ты расстроилась, но я правда не могу сейчас. Это не про тебя. Это про то, что я задыхаюсь. Мне просто нужно ничего. Без планов, без людей, без обязательств. Если тебе это обидно — прости, но я должна заботиться о себе, иначе сломаюсь».
Если она отреагирует агрессией — это показатель не вашей вины, а её эмоциональной незрелости. И да, это неприятно, но вы не обязаны быть её жилеткой.

Синдром хорошей девочки-это серьезная проблема. Если что пишите, я психолог, вместе разберемся