Устала поддерживать их

Сейчас в моем близком окружении мама, одна подруга и мч. Дело в том, что мне приходится их постоянно поддерживать. У мамы и подруги часто переживания, загоны, я стараюсь их поддерживать, но проблема в том, что когда поддержка нужна мне, это сводится до пары фраз, в то время как я могу чуть ли не часами слушать их. Я понимаю, что они сейчас не имеют ресурса меня поддерживать, но и я тоже не железная. Ещё обиднее, что иногда меня после советов и разбора ситуаций спрашивают «а что в итоге ты говорила?». Появляется ощущение, что меня вообще не слушали. Из-за этого мне тоже начинает казаться все безнадёжным, чувствую какую-то апатию. А с этими людьми вообще не хочу контактировать, но чувствую себя виноватой, будто бросаю их. Что делать в такой ситуации? Может мне не хватает новых, более позитивных людей? #поддержка