Ни от кого нет помощи с ребенком, уже нет сил

Родила ребёнка 4.5 мес назад. Муж постоянно на работе, в выходные почти не помогает, срывается на меня, что устал, что не даю отдохнуть и тд. Выходных у него мало, а смены по 12 часов, соответственно на его выходные сразу куча планов, детская поликлиника, поездки куда-то по семейным делам, помощь родителям моим или его и тд. Может посидеть пол часа и то не всегда, если ребёнок плачет сразу мне. Если захотел спать днем, идёт и ложится спать. Я же не могу отдохнуть вообще, сейчас регресс сна, до этого были страшные колики, дочка очень сильно плакала, сейчас до глубокой ночи не могу уложить спать, днем спит на улице. Когда гуляю вижу как другие папы гуляют с колясками и так грустно, они же тоже работают, но почему-то дают своим жёнам небольшую передышку. Муж говорит, чтобы я просила помощи у родителей. Они на словах всегда готовы помочь, говорят ты только попроси, но как только я что-то прошу начинаются отговорки. Они приходят часто, но приходят когда им удобно и на пару часов, это как раз дневной сон, приходят и мы идём гулять все вместе, без меня они ходили гулять два раза и оба раза ребенок не спал и начинал плакать. Прошу в выходной придти пораньше, чтобы я могла какие-то свои дела сделать или просто полежать, сначала соглашаются, потом не приходят ссылаясь на дела. Просила придти вечером, помочь уложить, вечером им не удобно. Делают замечания что дома грязно, с едой тоже не помогают, первый месяц периодически готовили, раз в неделю, сейчас если что-то попрошу то такие лица недовольные что уже и просить не хочется, или отговорки мол зачем сейчас готовить, сама приготовишь к приходу мужа свежее.
Денег мужа хватает впритык на все кредиты, траты, продукты. В этом месяце были траты на машину, попросила у мамы купить лекарства, так как денег осталось впритык на продукты, а она меня часто спрашивает нужно ли помочь финансово, обычно я отказываюсь, а тут решила не отказываться, тут же начались осуждения мол у нас с мужем разный бюджет и он мне денег не даёт, хотя это не так. И опять отговорки, завтра не можем принести лекарства, послезавтра тоже и тд. А у наших аптек нет пандусов, я не могу туда с коляской зайти одна.
У меня видимо очень упал иммунитет после родов, со счету сбилась который раз подряд болею, температура, горло, ломит все тело, ребёнка еле еле таскаю, домашние дела толком не могу делать, сил нет готовить, а кушать хочется, помощи никакой. Думаю, что болею постоянно, потому что не могу отдохнуть и сил набраться.
С мужем постоянные скандалы, то что я жалуюсь как мне тяжело, он говорит уже не может это слушать и вообще я его раздражаю, он устал и хочет развода и не хочет меня видеть и слышать. Если разведусь, то будет ещё тяжелее, так как и пол часа никто не будет сидеть, родители не будут помогать больше чем сейчас и вообще не поддержат.
Мама мужа была всего пару раз в гостях, помощи тоже нет.
Что с моими родителями, что со свекровью невозможно оставлять ребёнка, жалуются что тяжело на руках держать, лежа часто начинает плакать и они начинают на ребёнка орать что НЕ НАДО ПЛАКАТЬ или наоборот, ПОКРИЧИ, ДЛЯ ЛЕГКИХ ПОЛЕЗНО. То присаживать начинают, то чуть ли не подкидывать, подгузник тем более никто не меняет кроме меня, просила, говорят нет давай сама. В общем я не могу расслабиться вообще, не говоря о том чтобы поспать, спокойно помыться, о маникюре и речи не идёт.
Уже не знаю что делать, просто не вывожу это всё.