Бывший и моя самооценка

Здравствуйте! Не стоит брать на себя завышенные требования,то есть всю вину за отношения только на себя,потому что одним из принципов семейной психотерапии,является принцип ответственности:любые внутрисемейные нарушения-это результат семейных отношений(в данном случае-пары),а не чья-либо персональная вина.Чтобы Вам было легче выйти из стрессового состояния,Вам необходимо подключить ресурсы,ведь человек-это самоорганизующая система,обладающая достаточными ресурсами .Ресурсы,это возможности и средства,которые позволяют чего-то достичь и это то,на что человек способен переключить свое внимание,что сможет принести ему максимальное удовлетворение в его жизни. К ресурсам относятся: сильные и лучшие черты характера,ценностные установки и убеждения,мировоззрение,помощь и поддержка родных и близких,а также профессионалов(врачи,психологи и т.д ),общение с ресурсными и успешными людьми+ подключение побольше юмора ,прослушивание любимой музыки,просмотр любимых фильмов и т.д ,физическая активность(спорт,баня,сауна и т.д.),правильное питание,прогулки на природе,планирование отпуска,отдых,материальная база,на которую Вы можете опереться,всеразличные хобби,а также очень важно ,это оставаться верной себе в любых ситуациях и при любых условиях и стремиться к полному принятию себя,то есть со всеми своими ошибками,недостатками,достоинствами, успехами достижениями,укрепляя тем самым свою самооценку.