Тут есть кто регулярно ходит в бассейн?

в воде работают все группы мышц, но рельефа вы вряд ли добьетесь...

Хотя спортсменки (которые всю жизнь плавают) достаточно рельефны.. и ужасно не красивы..

да ,меняется,у меня ушёл целлюлит полностью прктически за месяц плаванья

Результаты будут заметны через 2-3 месяца. Плавайте брассом, подтянутся ягодицы и ноги.

Стала очень выносливой, вся фигура плодтянутой. Плаваю минут по 10-15, 2-3 разва в день. Плюс массирую тело jet-струёй. Свой бассейн.

Вы просто плаваете-купаетесь, или "правильно"? Я наняла тренера через год хождения в бассейн, который поставил мне правильную технику - оказалось, что плавать очень тяжело. Вот после этого уже были результаты, а от года простого прорывается туда-обратно - вообще ничего.

А как долго с тренером занимались? И сколько сейчас проплываете за занятие? Тоже хочу, но в нашем бассейне тренеров нет :(((

Три месяца.

Не могу сказать, сколько проплываю, так как ни разу об этом не задумывалась, и вообще не знаю, что скажет эта цифра) плаваю по часу ежедневно

Ходила года 3, 3 раза в неделю на аквааэробику. Не похудела, целлюлит не ушел. Сейчас не хожу

В общем, как я поняла, в основном нет. Только немного подтягивается фигура. Но я все равно хочу выработать выносливость, а потом наверное, придется в зал бегать... Хотя странно, плавание это нагрузка на мышцы, почему они не качаются?

потмоу что плавание - это аэробная нагрузка

целлюлит лучше всего сгонять на велотренажере имхо

Какая там нагрузка на мышцы, если вы плывете километр в удобном для вас темпе? Нулевая. Чтобы в плавании была нагрузка на мышцы, надо тренироваться как спортсмены, на износ. Да и у спортсменов-пловцов есть обязательно силовая подготовка в зале со снарядами на определенные группы мышц, а не только тренировки в бассейне.

Я хожу в бассейн 2-3 раза в неделю уже семь лет. В фигуре никаких заметных изменений. Моя фигура меня устраивает, я стройная, но я такая и до бассейна была.

Рельефа в бассейне не добиться НИКОГДА, даже если плавать круглосуточно.

Это другого рода нагрузка на мышцы

Да, плаваю я по 1 км за один раз.

в этом-то и есть прелесть плавания, что никаких грубых рельефов где не надо. все тело ровное, подтянутое. как у рыбки )

у вас позвоночник будет здоровый (если плаваете, конечно, правильно), а с возрастом ценится больше здоровье, на не красота

Меньше всего плавание влияет на фигуру после 16лет.Я кмс по плаванию.в детстве да портит женскую фигуру. Плечи шире попы.

Простая гимнастика в сухом зале приведет мышцы в тонус.Плавание лишь нагрузка на определенные группы.Фигура пловчихи не очень.

что вы имеете в виду под правильным плаванием?для позвоночника

Ходила в бассейн год , как минимум 5 раз в неделю.Плаваю на спортивной дорожке , то есть не медленно (хотя ,конечно, не как профессионал) по часу .Толку - ноль , в смысле сброса веса ,. Только поддерживаю текущий вес , то есть не набираю.Сразу хочу сказать , что ни сладкого , ни мучного не ем.После 15 часов только белок - куриная грудка , кефир умеренно.Конечно есть смысл сказать , что мне 52 года , то есть обмен веществ уже замедленный . До 45 весила 52 кг , могла вечером съесть жареной картошки, заесть пирожным без последствий.На диетах никогда не сидела.Сейчас вешу 65 при росте 161 .Хотелось бы сбросить 5 кг .Сечас пошла на беговую дорожку (3-й день хожу по часу на 6- скорости).Бассейн , конечно не брошу , просто плавать люблю.Кто-нибудь может дать совет для дам моего возраста как сбросить вес , совмещая бассейн и ходьбу на тренажерах.Спасибо

странно. Я 3 месяца назад начала с тренером учиться плавать с нуля. И за этот небольшой промежуток времени потеряла минимум 1кг, при том что при росте 172 весила 58 кг. И рельеф появился, кубики на пресс прорисовываться стали и на спине мышцы стали заметнее. На диетах не сижу, перед сном всегда ем.

плаваю 1 год, за 45 мин 1800-1900м (брасс и кроль), технику никто не ставил, поэтому получается медленно (по сравнению с теми, кто занимается с тренерами). Мышцы однозначно появились, до этого их не было от слова совсем. Но рельефность видно только, если эти мышцы напрягать. С бассейн хожу, чтобы тренировать выносливость и дыхание (так как именно с легкими проблема).

Хорошая скорость однако. Я кролем 1000м проплываю за 23 минуты, 2000м за 50минут. Это довольно быстро для меня, но медленно, по сравнению даже с детьми профи. Хотя я вроде как по технике плаваю.

нужно правильно плавать, тогда будет результат. существует четыре стиля спортивного плавания, предпочитаю брасс, идёт нагрузка на все мышцы, особенно на ягодичные и на ноги. результат заметен😊