Как пережить расставание с тем, кого сильно любишь, после предательства?

Вы переживаете сильнейшую травму - предательство человека, к которому были глубоко привязаны и эмоционально, и физически. Это нормально, что тело тянется к нему, а разум понимает опасность. Ваше тело запомнило запах, тепло, прикосновения - это естественно. Сражаться с этим БЕСПОЛЕЗНО. Когда возникает желание обнять его вещи или лечь с его футболкой, делайте сознательный выбор-уберите вещи из доступа, положите их в коробку. Телесная замена тоже помогает: обнимайте подушку или одеяло осознанно, представляя, что обнимаете себя, а не его. Очень полезна будет физическая активность.

Любовь к человеку не делает его безопасным. Важно отделять: “я люблю его” не означает “он хорош для меня”. Ведение дневника помогает вынести эмоции из головы на бумагу.Записывайте ВСЕ, что чувствуете, особенно мысли вроде “он хороший, я могу простить”, и переписывайте их на “он лгал, мне нужно защищать себя”. Визуализация предательства тоже эффективна: представьте переписки, обман, манипуляции и как вы закрываете эту дверь - это помогает мозгу перестроиться на реальность.

Минимизируйте триггеры! Не спите в его вещах, не слушайте песни и не пересматривайте фото, которые вызывают тягу.Можно написать письмо, которое не отправите, где выражаете всё: обиду, боль, любовь, разочарование. Потом его уничтожьте. Каждый день убирайте маленькие предметы, напоминающие о нём.

Важно говорить об этом с близкими. Если все равно не помогает, то жду вас на консультации через тг прикройте гештальт и/или ВК-сообщество Елизавета Полет. Вместе справимся!