Как выкинуть из головы бывшую парня?

Question

Уже около 2х лет не могу справиться с этой проблемой. Бывшая моего парня узнала обо мне и начала мне написывать сначала с целью что-то узнать, а потом вывести на ревность. Они встречались 3 года, расстались, но она надеялась все вернуть, потому мой парень просто идеальный: очень добрый, спокойный, весёлый, понимающий, заботливый, готов последнее отдать, лишь бы его девушка ни в чем не нуждалась и была счастливой. По итогу я её заблокировала. Когда я зашла к ней на страницу, моя первая мысль была "фу". Она прям очень некрасивая, и я не придираюсь. Мама и сестра парня рассказывали мне о ней и подчеркнули, что рады их расставанию как минимум потому что она не успела испортить своими генами генетику их красивого сына/брата. Также по рассказами от самого парня, она глупая, ш-общительная, наглая, может бухать неделями, таскаться по клубам и даже как-то назло ему уехала ночевать на квартиру где живёт 3 её друга и не отрицала что переспала с ними. Она собрала в себе максимум мерзотных качеств. Но есть одно Но. Она капец как себя любит. И это не даёт мне покоя. Не даёт покоя то что с такой стремной противной девушкой столько лет встречался мой парень. Он объяснил что это было сначала по глупости, потом только ради интима, потом просто по привычке. Как можно было в принципе даже по глупости быть с такой, что-то чувствовать к ней? Я не понимаю откуда в ней взялась эта любовь к себе, если она хуже меня, а я постоянно в себе сомневаюсь. Не могу перестать заходить смотреть её фотки. Говорю себе "какая не симметричная, какие некрасивые глаза, форма носа, морда как у лошади", а сама смотрю дальше, читаю подписи к постам в духе "я самая лучшая", бешусь, но листаю дальше. И постоянно прокручиваю в голове наш с ней диалог. Парню задаю о ней вопросы, он хоть и спокойный, но даже его это потихоньку выводит из себя. Отчего могут быть такие навязчивые мысли и как с этим справиться?
#бывшая #бывшие #отношения

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
Всё, что вы описали — это не о ней. Это о вас.
Вы столкнулись с ситуацией, которая задела очень ранимую точку внутри — чувство собственной ценности.
Вы пишете:
«Я лучше, но она себя любит, а я сомневаюсь»
«Он был с ней, хотя она такая… а я — лучше»
«Не могу перестать следить, сравнивать, копаться»
Это говорит о глубоком внутреннем убеждении, что любовь нужно заслужить: быть красивее, умнее, «лучше».
А значит — если он был с «хуже», то возникает взрыв: "а как же так? Я лучше, а она в его прошлом?!"
Это когнитивный конфликт:
Если он выбирал «хуже» — значит, у меня нет ценности, или я не уникальна, или он может уйти и сейчас…
Это внутреннее недоверие к себе и к миру, которое запускает цикл:
сравнение → тревога → гнев → самобичевание → снова сравнение.

Что важно понять прямо сейчас
Он уже выбрал вас.
Бывшая не угроза. И он это доказал поступками.
Но вы не верите, что вас можно выбрать просто так, без борьбы.
И вот это — суть вашей боли, а не она сама.
Её "самолюбие" — это не вызов вам, а защита её от своей боли.
Люди, у которых действительно сильная самооценка, не пишут новым девушкам бывших, не вызывают ревность, не манипулируют.
Её поведение — это отчаянная попытка вернуть ощущение своей значимости, а не настоящая любовь к себе.
Сравнение разрушает вас, а не её.
Каждый заход на её страницу — выбор причинять себе боль, пусть и бессознательно.
Это как ковырять рану: сначала вроде “надо разобраться”, а потом только хуже.
Это — зависимость от триггера.

Что делать, чтобы вырваться из этого
1. Прекратить мониторинг. Жёстко. Навсегда.
Заблокируйте не только её, но и возможность заходить на страницу (с фейка, через друзей, через поиск).
Это не слабость, а забота о себе.
2. Перестаньте просить у парня "обесценить её"
Каждый раз, когда вы спрашиваете, вы даёте ей силу в своих глазах.
Он с вами — это важнее любых "почему он был с ней".

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся

helga · Answer

Судя по тексту, вам лет 17 или это разводка. Если ваш парень такой идеальный, почему он встречался с какой-то невнятной особой три года, ради самоутверждения?

Гость · Answer

Во первых мне 19, во вторых я писала его объяснение по поводу того почему он был с ней. И это не даёт мне покоя. Он совершенно воспитанный и умный молодой человек, но ради какого-то интима терпел вот это вот всё. Он на вид красивый, но очень застенчивый, она была его первой девушкой, и то потому что сама на него полезла.

Гость · Answer

А его родители знают что у вас навязчивые мысли и мания преследовать людей ? Судя потому что они радовались «что их гены не испортят..» пора вам открыть глаза и сказать о своих псих . расстройствах 🤷‍♀️

Гость · Answer

У него мама и бабушка абсолютно такие же, и он об этом знает. Ко мне претензий ноль, все меня любят.

Гость · Answer

Вашего ответа хватило чтобы расставить все по полочкам в голове. Спасибо большое! ♡

Как выкинуть из головы бывшую парня?

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции