Как забыть бывшего?

Первое, что стоит сделать,перестать подпитывать образ бывшего. Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к нему, вспоминаете хорошие моменты или представляете, как все могло бы быть, мозг снова активирует эмоциональную связь. Здесь важно НЕ запрещать себе думать о нем, а осознанно останавливать идеализацию. Вспоминайте не только счастливые моменты, но и реальные причины, по которым отношения закончились.

Важно перестать сравнивать новых мужчин с бывшим, я согласна. Когда вы сравниваете, бывший всегда выигрывает, потому что вы сравниваете реального человека с идеализированным воспоминанием. Новому человеку вы еще НЕ успели узнать недостатки, а бывшего уже успели забыть в деталях. Каждый раз, когда ловите себя на сравнении, говорите себе: «Я сравниваю человека с воспоминанием, а не с реальностью».Попробуйте честно ответить себе на вопрос: по чему именно вы скучаете? По нему как личности? Или по ощущению влюбленности, близости, безопасности, надежды на будущее? Очень часто оказывается, что человек скучает не по бывшему, а по тому состоянию, которое испытывал рядом с ним.

Если вы до сих пор следите за его жизнью, пересматриваете переписки, фотографии, заходите на его страницы или расспрашиваете о нем знакомых, это нужно прекратить полностью. Любой контакт с информацией о нем не дает психике завершить процесс расставания.Также важно перестать ждать, что новый мужчина должен вызвать те же чувства сразу. После сильной привязанности психика долго остается эмоционально настроенной на одного человека. Новые отношения обычно начинаются спокойнее, и это нормально.

И наконец, задайте себе самый важный вопрос: если бы бывший сегодня написал и предложил вернуться, согласились бы вы? Если ответ «да», значит, внутри еще живет надежда, и именно она мешает отпустить. Для более глубокой работы над вашим состоянием можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет